哈尔滨体院篮球馆_哈体院3楼篮球馆

1.有感而发，篮球给我带来的伤害与痛苦！！！！

2.我14岁打篮球晚吗？

3.中国女子冰壶队的成员及个人资料？

有感而发，篮球给我带来的伤害与痛苦！！！！

嗯，如果打10场就得受伤2-3次，那你的频率确实够高了，我也很迷篮球，属于业余高手行列，也是以突破为主的打法。我一般脚踝伤到的频率是1-2年一次，到今年26岁，大小伤大概不到10次。如果注意些，可以保持不伤。我猜测下你的原因，给点经验建议，请笑纳：

(以下都是从技术层面上说的，但如果你之前受伤过多导致习惯性崴脚，那你须得暂停打球，找中医给你推拿脚踝，这种老伤不是治跌打药物（红花油、云南白药、三七丸）能有效的，是正道)

1 如果你很能突，以上篮攻击为主最好能晃开对手后上篮，而且落地时要用远离他的那只脚先着地，如果晃不开他，他脚步紧随你，那就要用肩膀斜倚着他上篮，而且尽量用尽量用踮步或跳步上篮，这样脚落地的空间很大，难以踩到对手。如果上篮时身两侧都有人夹击，这时还是别跳为好，分球助攻吧。

2 千万少玩“侧对贴身的防守人，直接垂直起跳小钩手”这种动作，很容易崴脚，不管对方的防守干净或脏。

3 拼抢篮板或上篮时，如果有人贴你很近，落地时一定要看下面，遇危险时需收腿（即空中蜷下腿）落地，要知道严重的崴脚都是在你高高跃起时，脚踝呈放松状态踩到别人时才会发生，收腿就是把力量再传给脚踝，避免受伤

4 平时打半场，人多数集中在3秒区，如果没有好的机会，最好别上篮，多用空切制造机会、多用急停跳投。几乎没有在中远距离空位跳投时崴脚的人。

5 记住，打球是一个灵活的运动，不是越快越猛越好，狠力直接突破一般就是一锤子买卖，而变速、急停、适时的变向即能摆脱防守，又能避免受伤。还有一点很重要，就是突破时千万别把力量用尽，发力只需八成即可，十成力不仅容易滑摔，而且需要变向时重心很难收回，急停时还会伤脚踝。类似于武侠中的“不要把招数用老用尽”

其实，平时打球没必要太过玩命，你也没必要因为受伤而放弃打球，只要自己注意就行。而且要注意没完全热身时就不要轻易发力，打球注意节奏，不是斗勇蛮拼，这样才能体会运动的快乐。好了，希望上述经验能对你有所帮助

我14岁打篮球晚吗？

不晚，我十五岁才开始打。你很适合打篮球，个子不矮，体重也不轻，摸高还行，在中国身体素质算很好的了，在别人的指导下，可以成为很厉害的高手，但要对篮球有充分的热爱。

至于你不敢上场打，我的建议是硬着头皮上场打，篮球需要实战经验，你在场下练得再好，上场后仍不知道哈情况，多上场打，经验多了，也就自信了。

对于打职业的还是业余打着玩，我想你还是打着玩吧，在中国职业篮球，你不是很厉害都吃不开，像朱芳雨，国家队球员，一年工资也不到一百万，其他的更跟不说了，再说你学习又不是不好，把篮球当职业的都是疯狂热爱的或学习不行的。可以找个老师指导一下，高考时你可以把他当做一项特长，可以加分的。

打篮球要出于热爱，并不是要带某种目的性，如果真的热爱，不会分职业不职业，只是从中求快乐。

希望可以帮到你！

中国女子冰壶队的成员及个人资料？

中国女子冰壶队的成员有柳荫、周妍、岳清爽、刘金莉、王冰玉等。详细个人资料如下：

1、柳荫

柳荫，女，汉族，1981年8月出生。中国女子冰壶队三垒。就读于哈尔滨体育学院。2014索契冬奥会成绩不佳，柳荫选择退役后，成为了乌鲁木齐青年男子冰壶队教练。2016年第十三届全国冬运会，乌鲁木齐青年男子队夺得第三名，除了全体队员的努力，教练柳荫功不可没。

2、周妍

周妍，1982年9月30日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国女子冰壶运动员，场上司职一垒，效力于中国女子冰壶国家队。

哈体院体育运动专业毕业，曾和队友王冰玉，岳清爽，柳荫，刘金莉合作赢得2010年温哥华冬奥会季军，2009年世锦赛冠军，2009年大冬会冠军，2008年世锦赛亚军。2010年获得国家体育总局授予的“国际级运动健将”称号。

3、岳清爽

岳清爽，1985年10月7日出生于黑龙江省哈尔滨市呼兰区，中国冰壶运动员，效力于中国女子冰壶队。就读哈尔滨体育学院。和队友王冰玉、柳荫、周妍、刘金莉合作赢得2009年世锦赛冠军，2009年大冬会冠军，以及2008年世锦赛亚军。

4、刘金莉

刘金莉，1989年3月16日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国女子冰壶运动员，场上司职二垒，效力于中国女子冰壶队。曾获得2009年世界冰壶锦标赛冠军、温哥华冬奥会季军和2017年札幌亚冬会冠军。2010年获得国家体育总局授予的“国际级运动健将”称号。

5、王冰玉

王冰玉，女，汉族，年7月生，中国冰壶队女队队长，就读于哈尔滨体育学院。王冰玉出生于一个冰上运动世家，她的父亲是一名冰球教练。上中学时一个偶然的机会，王冰玉尝试了一次冰壶，就喜欢上了这个项目。