篮球投篮哪只手指发力最好_篮球投篮哪只手指发力

1.篮球投篮技巧

2.篮球标准投篮姿势和投球出手时用哪几个手指拨球？求大神指点。

3.哪个会投篮准的告诉我，把篮球投上去的时候主要是两个手指还是三个手指，而且是哪几个

4.为什么说投篮的时候右臂引领发力很重要？又该注意些什么呢？

5.投篮到底用哪几个手指

6.请问投篮时，篮球最后离开的手指是中指还是食指？有的书说是食指，但我想中指最长啊，为什么不是中指呢？

7.投篮发力主要靠中指还是食指

8.投篮用二指还是三指？

篮球投篮技巧

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

一单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

三跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球标准投篮姿势和投球出手时用哪几个手指拨球？求大神指点。

1.在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

2.用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

3.投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

4.球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

投球出手时用食指和中指拨球，食指要正对篮筐，食指用力拨球，增强后旋

哪个会投篮准的告诉我，把篮球投上去的时候主要是两个手指还是三个手指，而且是哪几个

左手控制方向，右手控制力度，每一个指头都是有用的，这个主要是看你的个人喜好，比较建议的是用三个指头，因为这样好控制力度，如果你力气比较小的话，这样投篮，就算距离篮筐比较远，也可以增加命中率！

为什么说投篮的时候右臂引领发力很重要？又该注意些什么呢？

在我们打篮球投篮有着各种各样的发力投篮方式，有人觉得在投篮的时候是需要两只手来同时发力来进行投篮，有人觉得是一个手臂来进行发力投篮，下面我们就来讲一种发力方式就是右臂引领发力。

在我们投篮的时候最好还是一只手臂来进行发力投篮，那就是可以进行右臂引领发力投篮，因为我们如果用两只手来进行投篮的话，虽然会使我们在投篮的时候会省下很多力气，但是两只手势必会有一只手会出现干扰投篮，因为我们两只手在一起用力的时候，就会出现两个来自不同方向的力去进行投篮，这样就会使我们投出去的球不能够保持稳定的直线，从而导致我们的投篮命中率降低。所以单手臂发力投篮是很重要的，而其中右手臂引领发力投篮也是一样的道理。

右手臂引领发力投篮往往可以使我们的直线发力更加的容易更加的纯粹，使我们的投篮更加的准。在我们训练右手臂引领发力投篮，要使我们持球在我们的腰部，让我们的右手在球的斜上方，而我们的左手要放在球的斜下方，之后一起发力向上方举球，要注意的是在举球的时候，我们的右手要刻意的压紧篮球，使我们的右手像是粘在篮球一样，之后用单臂去沿着一个正确的线路，在我们的身体右侧去上举篮球，要注意我们的左手从始至终都是要去贴住篮球的，而且要让我们的左手一直在辅助压着篮球，还有就是要让我们的右手的位置在一个正确的位置，然后就可以让我们的右手举球去单臂引领发力，这样就不会使我们的出手出现不连贯不稳定的状态。

在训练右臂引领发力的时候我们的左手是处于一个辅助的作用，去确保我们的右手臂像一个单臂投篮的状态一样去进行一个快速的出手投篮拨球，从而使我们的整个投篮动作非常的连贯，这样就向我们的右臂单臂投篮的一样。这样可以使我们的投篮发力的时候，使我们投出去的球更加的稳定，确保我们的命中率。

投篮到底用哪几个手指

投篮需要用到大拇指、食指、中指、无名指和小拇指。

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

请问投篮时，篮球最后离开的手指是中指还是食指？有的书说是食指，但我想中指最长啊，为什么不是中指呢？

是食指！要是右手投篮，掌握发力主要是大拇指，食指，还有中指。最后两指是不需要怎么发力的 主要是控制球。最后触球是食指，不是因为你中指长就是最后触球离开手。要是你是中指最后触球离开手会影响投篮准确度！标准的是食指最后触球离开，最后的准心是靠食指 对准篮筐。从而达到准心。

投篮发力主要靠中指还是食指

投篮的力量分为两个方向:向上的力量和向前的力量，这样才会形成弧线。向上的力量主要来自身体大肌肉群，脚部蹬地将力量上传至腿部，再由腿部向上至腰部，再至大臂和小臂，最后由手腕发力，同时手指拨动球。这个力量的控制要自己多尝试去熟悉，然后就是调整弧线。至于投篮手势，托球的手掌应该是空的，用手指将球托起，这样拨动手指的时候才会更灵活。发力手指主要是食指和中指，其他几个手指主要用来控制出球方向，你将球投出去之后，食指和中指的指缝应该是对着篮筐的，这样就说明球的路线是直的。这些动作说起来简单，但要做好并且形成习惯动作是需要长时间练习的，让你的肌肉熟悉动作和感觉。纯手打，纯经验之谈，望采纳好评，谢谢

投篮用二指还是三指？

首先，应该划定拨球的定义。确切地说法是以球离开手时最后接触的指为准。从这个意义上来说，三指其实应该划定为中指出球。 所以， 投篮拨球主要以下几种 ： 一：食指和中指拨球（即二指法） 此法是最为流行的，出球比较稳，适合广大群众。 二：中指拨球（即楼主所说的三指） 此法用的人少些，因为球感差些或其他原因容易出现滑手。但优点是球出手后会有强烈的旋转，进框时那中带动篮网的声音美妙啊。 而且最重要的是，我们伟大的教主——Jordan也是用此法的！ 三：小指拨球 看到有涯友提到，其实这不是笑话，如果大家注意看，R.Miller的出手最后就是小指拨球。当然，这里小指起的并不是发力作用。此法也会使球强烈旋转，并且出手动作也很美...... 四:抛射 这里的抛射不是指向奥胖或姚那种背身篮下动作.也是指投篮. 我原来有一校队哥们就是此法，越远越准，汗。 五：special式 斯托克顿那种"肩扛式",就很难说清是拿个指头拨的球。格兰特希尔那种出手前手臂伸的很直的投法也很独特（不好发力）。 总之，投法因人而异，大都是自然形成的，不必强求，第一种和第二种是推荐的。反正，五根指头，一个也不能少。

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