普通人拼命练篮球可以吗_普通人拼命练篮球

1.普通人练好篮球，要练多久

2.家有高中生沉迷篮球想走职业怎么办？

3.为什么我平时一个人练篮球时很厉害，可一到跟别人打比赛就什么都不会了？怎样才能在比赛中打好篮球

4.成人零基础训练篮球一般要练习多久才会有效果？

5.普通人打篮球跟职业篮球运动员到底有多大差距？

6.练一年篮球会强到什么地步

7.篮球的日常训练有多累？

在自己一个人的情况下，应该如何练篮球？我认为还是要分为2大方面，6个小点。2大方面是没有器材的情况下，还有是有器材的情况下，6小点是投篮训练、运球训练、突破训练、体能训练、技巧训练、弹跳训练，详细的介绍如下：

篮球训练

有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。

1、投篮训练

当有基本的球场，即便一个人，也可以进行投篮训训练。投篮作为篮球最常见的动作之一，也是得分的主要方式之一，更是篮球最基本的基础，练好投篮对个人的篮球技术会有很大的提升。刚开始热身，可以先进行定点投篮训练，投进一定的数量，原后可以进行跑动投篮训练，也可以进行运球、突破、急停投篮训练，规定合适的组数，完成投篮训练。

2、运球训练

有球场，也有一定的篮球辅助器材，一个人也可以进行运球训练。尝试不同的运球方法，可以先原地高运球，大力拍球！原后原地低运球，频率要快！原地V字运球，大力迅速摆动！原地滚球运球，一只手运球的同时控制好另一只球，在分心的情况下更好的控制好篮球！前后拉球，让球友黏住手的感觉！行进间V字运球，训练球和身体的配合及节奏感原地胯下。8字绕球，增加手指控球的能力，让球性变得更好！最后也可以辅助障碍桶、障碍杆，进行障碍运球训练，通过不同运球方法的训练，不断提高自己的运球技术。

运球训练

3、弹跳训练

弹跳对打篮球有很大的帮助，好的弹跳可以事半功倍。可以借助跳绳等器材，进行组数的跳绳训练，来提高自己的弹跳力。同时也可以进行原地弹跳训练，通过压腿、蛙跳等动作进行弹跳训练。

4、突破训练

比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。所以可以做一些突破训练。

没有器材的情况下，就是在没有球场，没有器材的情况下训练，只有原地一点空间，或者比较平旷的地方，不具备篮筐。器材只有篮球。

1、运球训练

没有器材，没有球场，也可以进行篮球运球练习。练习运球可通过原地运球、分组练习，练好篮球基本功，对打篮球技术的提升有很大的帮助。篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

运球训练

2、体能训练

没有球场，不能进行跑动投篮训练，也不能大面积活动，但可以进行体能训练，因为在篮球比赛中，体能也是很重要的。一个人的时候，即便没有篮球，也可以进行体能训练。可以原地进行体育锻炼，比如深蹲、高抬腿，条件允许也可以进行跑步训练，提高肺活量，提高折返跑的速度，增强自身体能，提高身体素质。

3、技巧训练

篮球也讲究技巧，在没有器材的情况下，可以进行技巧训练。比如原地脚步练习，试探步练习，篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。掌握好篮球技巧，可以打理智篮球，合理利用技巧，就会达到事半功倍的效果。

普通人练好篮球，要练多久

全世界喜欢篮球的人不少，中国也是如此。尤其是姚明进入NBA后，我们对NBA的关注度有了很大的提高。甚至可以说，没有姚明进入NBA，NBA就不会有这么大的中国球迷市场。

但是，千万不要用自己的爱好去挑战别人的工作。打NBA不用那么努力。天赋是根本。天赋差。就算受伤了，也摸不到NBA的门槛。特别是今天看了这些照片，就能体会到普通人想打NBA，真的是白日做梦。这种说法虽然很有意思，但却是事实。

库里在NBA后卫中确实比较瘦，这也是他在季后赛中表现不如常规赛的原因。但是库里的身体到了野田，那就是奥尼尔的存在。他在人群里，明显大了一号。他就是这里的“Ku中心”。

艾弗森身高只有1.83米。他一定有成为状元的天赋。不说他的翼展，速度，手掌大小，只说他的弹跳，那是碾压普通人。艾弗森可以轻松扣篮。他的极限弹跳超过了1.1米。他骑过像坎比这样的大中锋，一般人实战很难扣篮，更别说骑中锋了。

“小土豆”内特·罗宾逊身高1.75米，是最接近普通人的身高。但他巅峰160斤，浑身全是筋肉。他可以在比赛中穿姚明、詹姆斯、奥尼尔，无论是竞技能力还是对抗能力都相当强悍。他一度有“1.75面上最强”的美誉。

霍华德现在也被称为“魔兽”。霍华德来中国坐地铁的时候，头就在地铁顶上。和他在一起的男生对于普通人来说算高了，但是和霍华德比起来，差距真的很明显。格里芬现在的下滑真的很严重，但是身体素质还是有的。就算他是帅哥，也很容易每场15分。他只是靠身体吃饭。现在，当他的身体衰退时，与路人相比，他仍然是“白兽”。他的大腿感觉比旁边的腰还粗。他被这个数字打击了，真的要送医院了。

大家都知道杜兰特有天赋，但是很少有人知道他的手掌很大。杜兰特的投篮如此稳定，一双大手也是关键。他和粉丝合影。我们惊喜地发现杜兰特的手掌在粉丝面前，这是巨人的视觉，粉丝的手掌是“婴儿手”

家有高中生沉迷篮球想走职业怎么办？

篮球这东西没啥捷径，投篮多练一定准，运球等基本功也是要花时间训练的，但是真正打的好还要在球场上学会随机应变。

每个人的天分不一样，有些人一两个月进步就很大，有些人练个几年还那样。

有兴趣的话，多和别人切磋切磋球技，总能提高的

为什么我平时一个人练篮球时很厉害，可一到跟别人打比赛就什么都不会了？怎样才能在比赛中打好篮球

中国的篮球体系是从半专业的开始练，开始都是体校，然后打出点名堂被招到半专业的队伍，譬如说区队，省队，然后才有机会进专业队。现在CUBA的模式挺好，有几个CUBA的大学生也进了职业队。如果你想进职业队的话，客观的说可能性不大。因为绝大多数体校推荐的时候都是说：“我们这里有个好苗子，今年刚13，几经190几公分了。”他们只追求身高，对于技术、意识上不是特别的看重。还有就是，在中国的篮球运动员当中，虚报年龄是很正常的。因为，重点培养的“苗子”都是岁数小的，对于年龄比较大的都不怎么考虑，除非你15岁就快2M了。这就是为什么中国篮球运动员的运动寿命看起来明显偏低。有训练、营养以及身体上的因素，但是实际年龄和报的年龄的出入也是很值得重视的。

一、孩子16岁多，本是全市最好中学最强的班级一员，成绩在班上中等。一年前有了想法不上本校高中，要去另一所学业普通但篮球全国有名的学校，目的进篮球队，大学打CUBA。并且暑假拼命上篮球一对一，自己练篮球练体能，开学就想去试训，转去体育班，并不在意文化课，高一上末的分班考等 。他说自己有信心走这条路。实在而言，我不认为这条路适合他，176身高，体能一般 应该技术不错吧。但暑期给他上课的教练也没对他评价特别高。我更担心高中三年篮球没搞成，学业也泡汤。他很固执，认为自己就是生来打球的，前途学业听不进去。我是否应该站在支持他的立场，相信他鼓励他，让他走自己的路， 还是走一步看一步，或是彻底放手呢？

二、我有一个朋友，现在区队。他今年已经22岁了，身高196CM。可是他上报的年龄是19岁。这样队里就有培养的方向。如果你想打职业的话，可以通过别的途径。拿篮球当职业，不一定要打联赛。现在很多没练出来的运动都替一些行业的比赛打球，还有就是好像篮球一样，走另一条路。所谓职业篮球运动员，就是把篮球当成自己吃饭的本事。试试看吧！多参加一些比赛，长点见识，没准就被哪个教练发现了呢。自己闷头打根本算不了什么。我见过打球有天分，有能力的人太多了，能打出来的就那么几个。什么时候练不是问题，问题是你是否已经做好了准备。

三、我认为..打篮球最重要的就是天赋..后天的努力..既然你热爱篮球..我相信你也会很多努力的..对吧?另外..我认为你的身高只能打后卫..3分不准你可以从增加力量练习开始让他变准..但对于后卫..最重要的是是能组织进攻..给自己的队友创造机会..进而掌握全场的节奏我认为这才是一名后卫的最高境界..你平时应多练练传球这样你才能成为优秀的球员..你要记住得分不是篮球的全部。

另外我觉得..篮球员最该拥有的是求胜的渴望..另外就是要有不怕困难的决心..篮球没有平局..所以你该有种哪怕落后30分也要尽心的防守的....也要努力的去进攻..追分..去想要赢的比赛的决心..对于篮球比赛的结果实力很重要..但另外求胜的决心也很重要..你应该给自己树立一种永不言弃的信心..另外..最后对你提一点意见..我认为你可以把大部分的课余时间放在篮球上..但一定不能耽误学业..毕竟中国的情况不是很好..如果你打篮球没有成功..学业也耽误了..岂不是鸡飞蛋打?

四、如果是打CBA职业联赛的话，只有身高太笼统了。比如身体静态层面：是否查过骨龄，臂展长度，腿长，手掌大小，站立摸高，肩宽等等数据？动态方面：弹跳高度，摸高成绩，百米成绩，折返跑成绩都如何？技能方面：运球水平，投篮水平，相关技战术掌握水平如何？经验方面：是否打过校级及以上比赛，成绩如何？练习篮球时长，是否接受过专业培训？先把你目前拥有的东西好好整理整理，查一查现在CBA或者CUBA选手在15岁时候的状态以及比赛视频等等，如果你觉得你现在的状态不比他们差，那可以通过大学篮球，通过老师或家长联系当地的青训等等，如果你足够优秀都可以崭露头角。总之现看看自己目前真实实力如何。

五、一区大师以上水平，参与英雄联盟高校联赛或者甲级联赛后有计划被战队收取我想去打篮球职业联赛，有什么好出路？去体校吧，在中国想要打职业联赛估计也就这条路可行了。如果你成绩比较好的话，也可以继续上，考上一些篮球传统名校，诸如太原理工，华侨大学，山东科大，河南大学... 在这里面打的好的话，自然会有职业队垂青你，去年CUBA的优秀毕业生杨阳，古加尼好像都去打职业篮球了吧。我想去打LOL职业，要什么条件打职业并不是说说而已，年龄起码18以下，段位要高，国服，韩服的长期王者。国内俱乐部并不是太严格，不过一旦打职业可能没成绩就一直在二线甚至三线，除非你有像faker一样能带4个队友的实力。总的说这条路并不好走，而且是人生的黄金时间还是要好好考虑。

每一个孩子都会有自己以后想走的路。喜欢篮球就大胆的让他去追梦，孩子开心就好，但不要忘了提醒他，学习才是最重要的。同时要跟他沟通好。他以后的篮球路该怎么走，让他有一个具体勾画，而不是一股脑的冲动，每一次的鼓励就是对他最好的肯定。

好了..这就是我的意见..希望能对你有帮助..

成人零基础训练篮球一般要练习多久才会有效果？

首先你要克服你自己的心理障碍，不要有“我不行”的思想，还有一个很简单的就是，，，篮球是一个集体运动，需要和同伴一起配合起来打。这需要一定的时间去锻炼和磨合的，急不来。无论怎样，坚持吧！加油！

普通人打篮球跟职业篮球运动员到底有多大差距？

成人零基础训练篮球要看个人的学习能力、动作协调性以及投入的时间和精力等因素。一般来说，每周练习3到5次，每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。关键是要有耐心、专注和恒心，同时合理安排训练计划，有针对性地进行技术训练和身体素质的提升。同时，可以寻求专业教练的指导和参加篮球培训班，这样可以更快地提高技术水平。

练一年篮球会强到什么地步

我是比较喜欢打篮球的，每个周末都会约上三五个好友，然后一起到篮球场打几场篮球赛，没打多久，汗流的差不多了就会散了，对于我们这种普通人，打篮球只是业余爱好，如果真的让我们去打职业篮球，还真的打不了，因为普通人打篮球跟职业篮球运动员的差距还是非常明显的。

1、?体能上跟不上

那些职业篮球运动员，打篮球就是他们的工作，所以他们日常就是训练、训练和再训练，不管是跑步、练爆发力还是其他的项目，那都是每日每夜都在练的，为的就是保证自己的体能，因为在职场上打篮球比赛，体能消耗是非常大的，在进攻的时候，由于对方很卖力防守，在身体的接触和对抗上体能消耗非常大，在来回跑动和防守上，体能消耗加倍，所以体能特别重要，而普通人根本就没有这样的训练，平时上班的时候可能坐在办公室吹空调，晚上的时候又是各种交际各种吃，身材不变形已经是很厉害了，在球场上打球也是打一下，歇一下的，跟这些职业篮球运动员根本没法比。

2、?技术跟不上

技能都是通过不断的刻意练习来提升的，那些职业篮球运动员有时候为了一个动作，都是不断的练习，从而让自己的基本功变得扎实，有时候看那些职业篮球运动员在练两步半上篮，看了一个月他们可能还在练，在我们普通人看来，那是多么的枯燥呀，如果让我们天天也是不断的练一个动作的话，肯定要吐了，也从此不会再喜欢打篮球了，所以我们普通人打篮球，纯粹就是瞎打，没有什么基本功，在打球的时候，拿到球就喜欢往里面突来得分，或者就是直接投篮，就是喜欢那种得分的乐趣，而不是说了为了让自己变强，甘愿牺牲那么多的时间和汗水去不断的重复和提升某项技能。

3、?求胜欲望不足

我们普通人打篮球纯粹就是为了兴趣和乐趣，上场的时候就是为了玩玩，流点汗就行了，赢还是输，无所谓的，按照我们的话来说，又不是的，没必要那么拼，而职业篮球运动员不同，他们打球就是为了赢，每次练习，每次比赛都是为了赢，如果没有强烈的求胜欲望，也当不了职业篮球运动员，为了赢，他们可能会带伤坚持打比赛，为了赢，他们会觉得，任何的付出都是值得的。

篮球的日常训练有多累？

至今，我打篮球有五年了吧，如今小有成就，水平还行，总之五年来，我打篮球很快乐！

我就是一名普通人，练到如今这种程度用了4年的时间，但并不是一心都在篮球上，只是当做一种兴趣来玩。毕竟我要高考，要找工作。

篮球练习分为几个阶段：狂热阶段，就是在球场上乱打一通，只是为了；苦练阶段，就是发现自己实力太挫了，又很喜欢篮球，就开始练习基本功；实力飞升阶段，就是说，原本就没有实力，在苦练后，实力快速提升；平稳阶段，就是实力到达了瓶颈，稳定下来了，这就要经常大比赛，经常看视屏，经常思考，才能有所收获，再获突破！！！

这些阶段需要大概2---3年的时间，坚持下来的肯定会有很强的篮球实力，够自己挥霍的了！！！

加油啊！！！

篮球的日常训练有以下几样，普通人难以完成。

第一，热身跑步。标准的篮球场一圈是86米，但实际跑起来不可能贴着边线，所以大约在100米左右，训练的时候通常跑10圈到20圈。当然有时候也会进行穿插跑步，在跑步的时候，前方队员将球击在篮板上跑过去后面的人紧跟着，再将球击在篮板上，以此类推，这样一来就提升了跑步的速度。

第二，拉伸训练。打篮球之前要进行一定的关节拉伸，避免打球时受伤。通常是压腿和送胯，有时也会进行一定数量的俯卧撑和引体向上，与之交替配合，每组50~100不等，大约10~20分钟左右完成。到了这个时候才真正完成准备运动，对于很多普通人来说，完成上述这些训练就已经非常艰难了。

第三，在运球方面，初级是练习拍球，一人拍两球甚至三球，然后再开始训练带球过人，会有专门的人在面前进行阻碍对抗，有时候也会安排两个甚至三个队员进行抢球。

第四，篮板球的卡位，在打篮球的时候，如果能确保抢到篮板球，己方球员会减小压力，投篮的时候也会更加准确，也同样会进行1对1，甚至1对2的模拟训练。

第五，定点的投篮训练。以罚球线为起点，每隔半步投进三个球，接着再以一侧的三分线为起点，依次投进三个球。如果没有难度，可以增加投篮的个数，以及试着在更远的距离进行投篮。

第六，步法及防守练习。在这里会放一些标志。进行交叉步、滑轮步以及特定的后退步伐。再找专人运球进行切断步伐模拟训练。

第七，传球训练。以4人或6人为一组进行交替传球可以同时传两个甚至三个球，以不打乱节奏为主

第八，进行完上述运动之后，也就可以开始实战模拟训练了。

通过上述也可以看出，篮球运动员的训练量有多么大，除非体力天赋异禀，还得经过一定时间的培训，否则很难坚持下来。