篮球运球技巧科比_科比的运球训练方法
1.打篮球运球的技巧
2.科比投篮手势详解
3.科比的进攻手段都有哪些
4.一直觉得这场比赛是科比整个职业生涯的缩影,五花八门的得分方式,什么招式都会
5.科比运球从不花哨，为何能轻易过人？
篮球运球技巧如下：
1、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。
同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
2、快速运球：在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
3、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
4、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
打篮球运球的技巧
说起今年夏季最让我感兴趣的事情，那当属身为联盟第一得分后卫的科比苦练低位单打技术的事情了。为此，科比还专程前往休斯敦向传奇巨星奥拉朱旺学习内线梦幻脚步的运用，并在训练营里专一苦练，还多次利用低位单打技术单挑阿泰斯特。这听起来好像有点无厘头，因为在大多数人看来，这简直有点不可思议，因为对于科比来说，学习低位单打能力对他来说意义不大，以科比外线超强的个人能力，他完全可以选择在外线投射，利用其无解的后仰跳投决胜于千里之外，或者利用个人速度和娴熟的突破能力寻找机会甩开对手突破入内线，制胜于电光之间，他在外线的这些丰富的得分手段就足以大杀四方了，何须学习低位技术？再加上由拜纳姆和加索尔坐镇的湖人内线超级强大，可谓打遍联盟无敌手，还用得上科比在低位单打么？ 但是科比就是科比，他总能把别人觉得不可思议的东西变成现实，他已经用自己的完美表现为世人留下了许多不朽的传奇！更为难能可贵的是，科比永远不会满足于现状，他总是利用一切机会不断学习，不断提高自己，不断超越自我。因为在他心里，有更高的追求，因为在他面前，一直有一个他一生都希望超越的目标——篮球之神迈克尔-乔丹。当看到被誉为低位单打之王的乔丹利用低位技术创造了一连串的得分记录和两个三连冠伟业的传奇之路后，科比也要用实际行动向世人证明：我的低位技术也很无敌，我的传奇之路仍将继续！ 果不其然，从本赛季开始前的季前赛到常规赛的前几场比赛，科比在不断地向人们展示他在今年夏天的训练成果，他用一连串美轮美奂、精彩绝伦的低位单打动作让整个世界为之轰动！一时间，报刊、杂志、网站、电视等新闻媒体充斥着各种各样的关于科比低位单打的文章和相关报道！什么又见无敌低位单打，乔丹的低位单打技术传人啦等等的内容一股脑地涌进我们的眼球，融进我们的脑海，占据我们的每一个神经！我相信，球迷们这几天谈论最多的也就是科比的低位单打了。 这的确是让人振奋的事情。当科比在阿纳海姆本田中心用梦幻般的低位单打技术令防守者无计可施，成功给小甜瓜上了一课的时候，当科比做客火箭主场在大梦奥拉朱旺的注目下几乎复制了大梦在低位的娴熟脚步令号称联盟防守第一人、著名遮眼大师巴蒂尔无计可施的时候，当科比在主场大秀低位无解技术成功成为最年轻24000分得主并超越艾弗森的时候，你是否觉得这是一件不可思议的事情？你又是否觉得科比又在自己的传奇之路上迈出了一大步呢？ 有人说，相比而言，科比的低位单打技术是他的弱项，其实这是个误区，其实科比的低位单打技术非但不弱，而且以前一直都是这个时代外线球员之中的翘楚，只不过鉴于湖人的内线过于强大，科比在比赛中运用较少而已。翻开记忆的扉页，我们会发现，其实在ok时代，那个曾经的K8就已经将低位单打技术呈献给大家了，只不过大家那段时间留给大家印象最深的则是这样的经典场景：科比在外线单打，利用外线精准的投射、飘忽的跑位和极强的突破能力吸引防守者的注意，伺机将皮球传至内线高高举起的大鲨鱼的大手中，大鲨鱼一跃而起，暴扣得分！在当时的那种情况下，这种进球方式也是最为合理、最节省力气的打法。正是因为这个场景太过经典，使得人们忘记了科比的低位背身单打的场景：科比从外线持球，利用速度和超强的突破能力，或交叉步运球，一步步迫使对手收缩防守范围，直至油漆区附近，然后科比用肩或背部依着对手，以左脚为轴，用假动作左右虚晃，伺机翻身后仰跳投或突破低手上篮。之后在四大天王分崩离析之后，科比单独带队的那段时间，科比的低位单打的运用频率稍有提高，之后当加索尔来到湖人之后，科比的低位单打的运用频率又有所减少，又回到了ok时代的那种模式。 说到低位单打技术，我们不得不提起被誉为低位单打之王的乔丹。至于乔丹的低位单打的技术特点，各位乔蜜和专家已经分析的非常多，也非常透彻，我在这里也不想赘述，只想用简单的几句话加以总结。乔丹的低位单打技术的确是无敌的，他的低位单打技术运用的是如此的娴熟，如此的干净利索，如此的写意，如此的飘逸，如此的精准，如此的顺利成章、水到渠成，一切就像事先编排好的程序一样，并能根据各种不同的情况作出恰如其分的、最为合理的动作。 而科比的低位单打技术，很明显在一定程度上具有了乔丹的影子，特别是背身单打后仰跳投模仿的惟妙惟肖，这也难怪连张合理张指导等资深评论员在看完科比的低位单打之后不由的脱口而出：太像乔丹了！但科比在低位单打技术方面显然是一位集大成者，他的低位单打既融合了乔丹的技术，又有大梦的影子，当然也加上了他自身的东西。我觉得科比的低位单打技术有如下几方面的特点： 第一个特点，乔丹招牌式的假动作虚晃、后仰跳投和低位左右手挑篮，这一点是毫无疑问的。科比与乔丹一样擅长低位后仰跳投，假动作逼真，转身迅速，后仰出手时上半身协调性完美无缺，手感平稳柔和。但科比科比将这一技术发扬光大，并加入了更多的动作，他可以在一个方向连续晃对手三次，然后再换到另外一个方向，骗得投篮或罚篮机会。科比的假动作比乔丹更为花哨而让人感到眼花缭乱。 第二个特点，奥拉朱旺的梦幻脚步。拜师大梦和低位脚步的研习，让科比与当年的乔丹相比在低位的杀伤力更足，虚晃接转身跳投信手拈来，背打旋转更是精妙无比。 第三、借助掩护接球跳投。在低位单打的过程中，科比还不时兜到高位，借助队友挡拆的人墙掩护，甩开防守球员，接应传球中远距离出手命中。 第四、科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来，使得这两者可以随意切换，大大丰富了进攻的手段和变化。比如前面我提到的技术特点，科比从外线持球，利用速度和超强的突破能力，或交叉步运球，一步步迫使对手收缩防守范围，直至油漆区附近，然后科比用肩或背部依着对手，以左脚为轴，用假动作左右虚晃，伺机翻身后仰跳投或突破低手上篮。 分析完了科比低位单打的技术特点，我们再来说一说科比低位单打对于现有的这支湖人队的意义。我们都知道，湖人是以打三角进攻而著称的。三角进攻是以低位强点为轴进行运转的。当然这个轴是加索尔。身体健康的拜纳姆在篮下有杀伤力，但他的打法还不成熟，技术显得过于粗放，并且他的经验不足，阅读比赛的能力不强，做轴操控三角进攻不是他的强项，他也没有足够能力完成这一任务。因此，当加索尔缺阵的时候，为了保证三角进攻的流畅运转，就需要科比到低位单打，来充当轴的作用。这种改变显然取得了不错的效果，从前几场比赛来看，科比做轴，很好地起到了牵制的作用，充分地发挥了拜纳姆内线的优势，这也使得拜纳姆的内线得分有了长足的进步。从另一方面讲，科比也从低位单打中受益，他提高了投篮的稳定性和命中率，使得自己的得分不降反增，杀伤力也随之提升。 科比拉到低位单打的另外一个意义还在于，他可以有效地给外线的投手门诸如阿泰斯特、费舍尔、奥多姆等人以足够的空间，此时的科比则变成了锋卫摇摆人的角色，更准确一点，他更多的是担任小前锋的角色，这样可以利用科比在低位的策应，要么传球给内线，要么传球给外线，这样的湖人才能真正把三角进攻战术打活。 当加索尔伤愈回归后，科比仍然有打低位的可能，这时的科比在埋伏在低位，另一侧翼是拜纳姆的地盘，加索尔则在中间罚球线附近游弋，外线是阿泰和老鱼（或者是法玛尔、布朗等），这样的阵容将更加具有活力，三角进攻将会打得更为灵活。 因此，科比在夏季苦练低位单打并不是所谓的头脑发热，也不仅仅是想证明自己的低位单打是如何如何的优秀，他这样做完全是为了湖人整体战术的需要，因为随着阿泰的加入，他的出色的防守能力、良好的进攻和组织能力使得他会分担一部分科比在外线防守压力，科比的角色则会转变为锋卫摇摆人，从而真正成为低位单打中新的王者。另外，随着年龄的增长，体力的下降，也需要科比多增加低位单打，从而在节省体力的前提下，提高投篮效率和命中率，从而保持自己的得分活力，就像后三连冠时期的乔丹一样。看来科比的篮球智商还是非常高的，因为他很懂得怎么样在篮球场上用合理的方式将自己的能力发挥到极致。 当然，如果说科比在低位技术上还有什么不足的地方的话，那应该是他的传球策应了。虽然一段时间他和内线的拜纳姆和外线的阿泰斯特之间的配合还是蛮有成效的，但说实在的，科比在这方面做的还不是很够。他对外线其他人的传球还是偏少，他有时还是热衷于自己单干，可能是对其他人还不够信任的原因吧。说不定随着加索尔的伤愈复出，这种情况会得到很大的改善。要相信科比，他一定会这样做的，就像上赛季一样，甚至比上赛季做的更好。如果真是这样的话，那湖人的三角进攻真的是活力十足了，那真的要祝贺湖人了，因为他们距离总冠军又近了一步。 顺便说一下，到现在为止，那些说科比不会三角进攻的人早晚也要闭嘴了！ 总之，科比在低位单打的强势和绚烂向人们展示了更为全面的王者科比，他的精彩在继续，他的传奇在继续！
科比投篮手势详解
打篮球运球的技巧1
1、体前运球：开始练习是应该是又慢到快，熟练后然后加快速度能快多快，直到失误。简单但是必须坚持，才能达到一瞬间运球过人的效果。
2、胯下运球：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球，然后又快到慢的练习 ，贵在坚持!
3、背后运球：背后运球过人时，小手指一定要用上力用右手背后运球到左手，球从右边经背后拉向左边过程中，左手的小手指一定要用力内拨，球就会运向你的左侧的前方，注意重心，由快到慢的练习
打篮球运球的技巧2篮球运球训练的简单有效方法
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
2当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
3下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
4接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度
5绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。
注意事项
以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助!
不管是什么样的运球练习重要的是持之以恒，半途而废只会一事无成，希望以上经验能帮助到大家!
篮球运球技巧讲解
其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话，那我想不用多说!只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术，否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!
再一点，就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破，还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了 ，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63!动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。
以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式--投石问路，它的过程是运球--假跳投--再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
交叉步突破动作方法 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
动作要点 蹬跨积极，转探肩保护球。
顺步突破动作方法 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
动作要点 蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
后转身突破动作方法 以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
动作要点 要控制重心平稳。
右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
前转身突破动作方法 以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
动作要点 移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
篮球技术 突破与快速行进间突破过人技巧不轻易下球，若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
打篮球运球的技巧3（一）打篮球常用的运球技巧
1、高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。
2、低运球
在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的`时候, 两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
3、急起急停运球
在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球
变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。
（二）打篮球运球技巧动作
躯干环球
简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。
双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
手指交互传球
这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。
跨下运球
双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
原地贴控球
双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。
单手前、后运球
双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。
单手左、右运球
双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
（三）刚打篮球怎么练基础运球
1、第一步
首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
2、第二步
当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习,身体做一个向前跨步的动作,中心放在腰间上半身微微向前,然后单手做原地运球,两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球,因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会,一低头只会给对手制造段球的机会,所以训练中要注意这一点。
3、第三步
下一个运球训练是,摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
4、第四步
接下来就是背后运球练习了,刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后,做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽,双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度。
科比的进攻手段都有哪些
1、身体侧对篮筐
2、身体重心放在左脚上
3、两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈
4、含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣
5、头正对篮圈
我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。因为池边老师说过，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），左手张开呈弧状，为什么要呈弧状呢，因为左手是在球的侧前方，并不是正前方，我们要想在球的侧侧方完全托起球，同时保持球在手中很稳，不晃动，左手手掌就必须呈弧状，大家可以看下科比左手托球的动作：
左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。
那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话，你的右手与你的右小臂一定是扭曲的，那么等到投篮的时候，你的发力就肯定也是扭曲的，大家可以比划着试试，看我说的对不对。所以，右手手指的指向同右脚的指向是一样的，都不是正指向篮圈，而是侧指向篮圈，这样做的目的，无非是为了投篮时右小臂能够舒服的保持竖直，同时直线发力。插个图，大家看一下：
说完了左手和右手，我们说下其他要注意的地方。第一就是要放松，尤其是两肩要放松，右肩由于右肘外拐的原因，会比左肩低，还有就是球放在自己身体中线靠右的位置，这两个问题池边老师都曾经讲过，在这里就不多说了。但是这两个要点却很重要。准备动作做完后，接下来就是瞄准了。很多同学都问一个问题，就是你的出手点在哪里。这个出手点的意思就是，你的球举到什么位置才出手。这个问题众说纷纭，各人有各人的习惯。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。注意是右眉梢上方的额头。这时我的右大臂正好平行于地面，与身体呈直角。也就是我们通常要求的3个90度。如果右肘部抬得过高的话，不利于投篮的发力和稳定性。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较，因为臂展有差距，他们的右小臂肯定比我们的长，那么肘部举到同样的位置，我们的右手指碰到额头，他们的整个右手掌也许就在头上面了。总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。
最后就是出手了，这个要注意的是我们在屈膝的同时，把球举到了我们的出手点，然后蹬腿的同时开始出手，最后完全站直，球脱离右手。这个过程是连续的，很顺的一个过程。投篮时候力量的传导我就不多说了，这个懂点篮球的都知道。出手时，食指中指拨球。
一直觉得这场比赛是科比整个职业生涯的缩影,五花八门的得分方式,什么招式都会
进攻从站立角度来说，分为面框及背筐两种，先说面框进攻。
一、面框进攻，分为突破上篮、干拔跳投，横移跳投、后仰跳投、交叉步投篮、正面后撤步投篮、抛投等，这些对科比来说，都是轻车熟路。
1、突破：科比的突破，更多的是靠娴熟的控球技术，通过放低重心，不停左右中弧度运球加左右晃动的假动作，或者脚下交叉运球加左右晃动的假动作，骗取防守人重心不稳，突破上篮或者扣篮得分；如果有高个补防，通常利用自身的滞空能力，在空中换手或者躲闪，或者拉杆上篮，完成进攻；有时突破后，禁区防守人较多，会在小禁区一个急停，连接一个后仰跳投，完成进攻。对时机的把握和假动作要求很高，稍微不慎，就会吃帽。
2、干拔跳投：麦蒂的招牌动作，但凡NBA后卫小前基本都会，受限于身高影响，能用得像麦蒂那么大胆的，不多，加上出手点及出手时机把握要精准，后卫用得最多最熟练的，科比算是其中翘楚。由于具有198cm的标准后卫身高，科比在几个探步之后，发现防守人重心后移，会经常干拔，顺便带后仰，让防守者总觉得差一点能盖到，但总是差那么的一点，这就是对防守距离的判断要足够精准。命中率高时，对手只能无奈摇头。
3、横移跳投：通常是在两个45度角，往底线突破时，无法冲入禁区，不得已采用的横移跳投，在高速突破中进行，由于一直处于横移状态，对于篮筐的把握要相当精准，虽然不易被盖，但命中率相对受到影响较大，一般都选择在0度角出手，有足够的参照物，确保命中率。有时科比也会在接球后运一下马上横移跳投。
4、后仰跳投：乔丹之后最飘逸、帅气的后仰投篮动作。后仰投篮，一般都是有各种技术进行连接，如转身后仰，急停后仰，干拔后仰，背打后仰等，通过最大极限的后仰，让防守人无法封盖完成投篮，但后仰最多的是背打时连接后仰最为有效，乔丹第二次三连冠，大多以两个底线背打接后仰完成，命中率极高，号称无解。科比后仰动作、技术和乔丹极其相似，但受身体素质影响，命中率比乔丹还是有一定差距，但技术在现役球员当中再无二人。
5、交叉步投篮：中锋动作，但后卫球员中，科比运用最多，也最熟练，通常是在正面突破急停时，下蹲，假动作投篮，防守人铺上来封盖，这时，对于很多人来说，如果防守人紧贴，不起跳，就没有出手空间，但好在科比有个好习惯，就是急停时两只脚同时落地，这样在防守人贴身时，假装起跳投篮，防守人重心受影响，科比这时左右脚都可以作为中轴脚，也就是另外任意一只脚，可以往前叉步，球从防守球员头部抡过，起跳，完成投篮，或者打板，接住篮板完成二次进攻，非常实用美妙，特别是吃假动作的防守球员。
6、正面后撤步投篮：皮尔斯专用，用得最为熟练，命中率最高的，为皮尔斯这个号称地球上最好的篮球运动员，确实，皮尔斯在小前锋中技术最为全面，无可厚非。科比在跳投手感火热的时候，用得最多的就是干拔和正面后撤步投篮。要点就是，先假装往前突破，忽然一个回拉，将球从垮下或直接拉回，趁防守球员重心往后，马上连接一个跳投或后仰跳投，防守球员无法封盖，完成得分。如果防守球员灵活，马上能调整过来，扑过来封盖，在投篮的时候加个假动作，然后起跳迎着防守球员出手，就是一次骗犯规。
7、小抛投：这个动作后卫都能用，用得最好的是克里斯保罗，命中率高，刚好从中锋指甲飞过，空心入网，科比在年轻时候，不会用这样的动作，突破后基本都是空中躲闪或者扣篮，或者拉杆，或者造犯规，但随着年龄增大身体素质下降，偶尔也会用小抛投。
二、背筐进攻，除了和奥拉朱旺学习大梦脚步，科比的背筐一直都还算不错，只是低位单打相对较少，现在增加了背打比重，因为背打确实很省力。科比的背筐，主要有：背筐低位单打，背筐突破，背筐左右假动作连接交叉步、背筐勾手等。
1、背筐低位单打：标准动作，参看乔丹视频，地位接球，往里推进，到三秒区附近，双手持球，左右假动作，根据防守者重心，绝对左转身或右转身，接后仰跳投，乔丹的背打经常让防守者绝望，为什么身高203cm的詹姆斯，在停摆期的詹、韦对抗赛背打时，被193cm的韦德连帽几个，就是没有假动作，不能骗过韦德重心。而乔丹之后用得最炉火纯青的，非科比莫属。
2、背筐突破。大前锋经常用，如保罗加索尔、诺维茨基等，姚明也有几次类似的过人完成扣篮，堪称经典。科比，在三分线往里一步背筐接球，防守者贴近，往左一个假突动作，然后忽然往右运球，直接从底线附近过掉防守人，完成上篮或者扣篮。当然，在三分线一步背上接球的科比，更多的是变为面框进攻。
3、背筐左右假动作连接交叉步：这个动作，听起来很长，也很抽象，但其实用起来，却很简单实用。一般在背身往里推进时，差不多进三秒区，无法再往里推进，这时一定要是双脚同时着地，假动作要背身起跳投篮，动作逼真，身后防守人就会贴身上来封盖，这时，只要看准时机，一个左转身，接一个右转身，再接一个往前的叉步，经常可以直接起跳到篮下完成打板投篮。这里要记住，中轴脚始终不能移动。
4、背身勾手：姚明的勾手，加索尔的勾手是NBA中最好的之一，霍华德往往是突破后的小勾手，对于科比这样的进攻技术太全面的球员来说，勾手很少用，但在实在无法出手的情况下，勾手也是不得已的选择，通常是在横向突破到篮筐中间附近时勾手将球投进。
科比，这样一个技术最全面（不是数据最全面）的人，是怎样炼成的勤奋是他最大的优势，其次是学习，动力是因为他近乎偏执的好胜，加上他虽然不是很变态但也是NBA顶级的身体素质，还有就是聪明，造就了他在NBA没有进攻盲点的进攻狂人。
（附：科比进攻狂人部分资料：1、单场81分详解：46投28中，命中率60.87%，其中三分球13投7中，罚球20罚18中。张大帅单场100分：63投36中，命中率57.14%，罚篮32罚28中；2、对阵小牛3节62分；3、连续4场50+；4、保持NBA单场命中12个三分球记录，03年1月8日对超音速科比三分球18投12中，率先打破并保持纪录，05年3月14日马绍尔19投12中平科比纪录）
科比运球从不花哨，为何能轻易过人？
一直觉得这场比赛是科比整个职业生涯的缩影,五花八门的得分方式,什么招式都会如下：
在科比的职业生涯中，有很多经典的比赛回放。其中最著名的当属他在2006年对阵多伦多猛龙队的比赛。在这场比赛中，科比单场得到81分，创造了单场得分历史纪录。
一、科比介绍
科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。科比·布莱恩特是NBA第一个高中生后卫，帮助洛杉矶湖人队拿下5次NBA总冠军，是NBA史上最年轻的30000分先盯。
2次成为NBA得分王，2次NBA总决赛MVP，1次NBA年度MVP，连续15次入选NBA全明星赛，2枚奥运会金牌，于2014年11月12日加冕历史第一“打铁王”。2014年12月15日，科比·布莱恩特生涯总得分超越迈克尔·乔丹，升至历史第三位。
二、篮球技巧
1、运球是篮球比赛中最基本的技能之一，需要掌握好运球的基本姿势和技巧。运球时，要保持身体平衡，双手握球，手指掌握球面，手肘微屈，手臂自然下垂，用手腕和手指控制球的运动方向和速度。
2、带球是篮球比赛中的重要技能之一，需要掌握好带球的基本姿势和技巧。带球时，要保持身体平衡，双手握球，手肘微屈，手臂自然下垂，用手腕和手指控制球的运动方向和速度，同时注意观察场上的情况，做出正确的决策。
3、投篮是篮球比赛中最重要的得分手段之一，需要掌握好投篮的基本姿势和技巧。投篮时，要保持身体平衡，双手握球，手肘微屈，手臂自然下垂，用手腕和手指控制球的运动方向和速度，同时注意投篮的力度和角度，做出准确的投篮动作。
在NBA这样的一个舞台，有很多人依旧可以凭借自己出色的天赋在NBA中打出名堂。而科比就是这样的一个人。科比，美国职业男子篮球运动员，是世界上最出色的篮球明星之一。科比的父亲乔布莱恩特曾经也是一位NBA球员，因此科比从小就接触了篮球这项运动。从小科比就拥有着超乎常人的篮球天赋，这也是为什么科比在自己17岁的时候就以高中生的身份进入了联盟。
科比运球
进入联盟后的科比在前两个赛季都打得不好，甚至被很多人骂为了水货，不过这一切都是没有丝毫影响科比的心态，反而激励了科比，他更加刻苦的训练，慢慢的科比从轮换球员打到了首发球员，最终成为了全明星。在科比的整个职业生涯中，他曾多次夺得联盟得分王，MVP，总决赛MVP。帮助球队五次获得了总冠军。多次入选全明星，科比的整个职业生涯都是相当的辉煌。
都知道科比的篮球技巧是相当的出色，可是很多人会发现一个问题，就是科比虽说在场下会用些很花哨的动作，不过在赛场上的科比他的过人动作往往都是相当的干净简约，这是为什么呢？其中原因还是相当的简单，作为科比他们这样的运动员，在篮球水平最高的联赛中打球，往往用过于花哨的动作是不能够欺骗到对手的，反观用更加朴实无华的动作，再加上自己身体上的天赋才更加的有欺骗性。
对于高手之间的对决，往往只需要一个动作就能够抓住对手的防守漏洞，完成突破，因此科比才会在球场上没有选择很过于花哨的动作。当然了其实NBA中的很多球员他们也是一样，例如艾弗森，哈达威等，他们的过人动作都是相当的简约，但是有效。第二，在球场上如果用过于花哨的动作会延续比赛节奏，陷入单打中。
在NBA这个舞台上，球员们都是被教练所要求了的，在赛场上是分秒必争，因此往往需要用很简约的动作。一旦用了过于花哨的动作，教练也会不高兴，直接将其换下场。并且NBA中是一个讲究战术的联盟，需要的是队友之间的配合，如果用过于花哨的动作会让比赛陷入单打，延续追分或者拉大比分的机会。这也是为什么科比不会选择用过于花哨的动作。当然了在NBA中也是有很多用花哨而实用的动作的球星，其中欧文就是代表之一！