跑步的人和打篮球_跑步和打篮球哪个对身体更好

1.跑步和打篮球，选哪个？

2.如果让你选择跑步和打篮球的话，你会选择哪一项？

3.让你选择跑步和打篮球，你会选择哪一项？

跑步和打篮球，选哪个？

跑步和打篮球这两项运动，都是比较大众化的两项运动，很适合普通群众锻炼身体。那么，作为到底是选跑步，还是打篮球比较好呢?

通常来说，跑步的效率相对更高，而且不受场地、装备的制约，甚至不受天气的制约，除了台风暴雨，只要穿上跑鞋，选择好一条适合跑步的跑道就足够了。而打球显然首先要考虑的就是场地，如果远了，就会影响到运动的积极性，另外，如果是露天篮球场，不适合雨后地面湿滑的时候。

再者，跑步是一项孤独者的运动，趣味来自跑步过程中内啡肽的分泌，因而跑步是治疗抑郁效果最好的运动的观点，被大众普遍认可。而打篮球，作为一项团体运动项目，讲究的是个人技术的高低、竞技对抗性，趣味来自竞技中的分工协作和成绩刷新。

另外，虽然两者都能够锻炼个体坚韧不拔的意志，不过前者侧重于自律心性的磨砺，后者侧重团结协作心性的塑造，且对身体素质的要求更加全面。

事实上，那些专业的篮球运动员也会每天撸铁、跑步，因为撸铁是无氧运动的代表，而跑步是有氧运动的代表，跑步是一项较为基础性的运动，在人群适用面上更加广泛。

最理想的情况是，根据自身情况和外部环境的变化，灵活的选择适合最近的运动项目。作为喜欢运动的普通大众，只要是出于健身目的，不论跑步、打篮球，或是其他运动项目，都是不错的选择。总的来说二者的健身效果是相当的，只要坚持运动了，就会有效果。

如果让你选择跑步和打篮球的话，你会选择哪一项？

跑步和打篮球相比的话，我更倾向于打篮球。

其实跑步和打篮球都是深受运动爱好者欢迎的体育项目，而且跑步和打篮球，在国内也有着很深的群众基础，所以在很多地方，我们都能够看到跑步者和篮球爱好者的身影。

如果不是耐力非常好的人，尽量不要选择跑步这项运动，因为跑步过程中如果没有选择坚持下来，那么跑步运动并不会取得太好的效果。而打篮球这项运动对于运动员的耐力，并不会提出太高的要求，所以打篮球这项运动对于普通人会更适合一些。

我之所以会更倾向于打篮球，并不是因为打篮球带来的体能消耗要比跑步更激烈一些，而是由于在打篮球的过程中，能够感受到团队合作带来的作用。要知道一场篮球比赛必须要各个球员之间通力配合，才能够拿下比赛的胜利，所以篮球运动能够让自己感受到团队合作带来的乐趣。

虽然跑步的时候也能够约上自己的好朋友，但是在跑步的时候，大家都会尽量避免说话，因为一旦说话过多，就很容易让自己出现岔气的情况。而打篮球的时候，大家就必须在场上进行沟通交流，因为这样才能够帮助球队获得胜利，所以在这种情况下，打篮球也具有了增加与人沟通交流的能力。

当然跑步和打篮球都是非常好的健身选择，如果大家想要锻炼自己的身材，可以选择这两项运动方式进行锻炼，只要坚持下去，就能够让自己拥有非常完美的身材。当然在锻炼过程中千万要坚持下去，不然的话，就很容易半途而废。

让你选择跑步和打篮球，你会选择哪一项？

我会选择跑步。因为跑步的动作不是很激烈，而且在跑步的过程中也能尽情的享受周边的美景，在打篮球的时候很容易和别人发生摩擦，而在这个过程中也很容易受伤，所以相对而言我还是更加喜欢跑步，没有那么的激情和澎湃，只需要慢悠悠的在路上奔跑，多了一分宁静和甜美，少了一份激烈和动荡，能尽情的去享受生活之美。

跑步能更加的锻炼身体，其实现在很多的人都会选择晨跑和夜跑，在跑步的时候能让自己的身体得到一个基本的锻炼，然而打篮球对人体的身体素质要求高，因为大家在打的时候身体会进行激烈的碰撞，而跑步没有这么多限制自己想怎么跑就怎么跑，规划好行程马上就可以开启自己的跑步之旅，坚持跑步也会让身体得到逐步的锻炼。

跑步是一个简单而有趣的运动。在跑步的时候，汗水从自己的脸颊滑过，这个时候我们才能感受到运动真正的意义，不仅会让我们的身体变得更加健康，同时也会增强我们的心理素质，而且跑步也并不复杂，和众人一起慢跑在公路上，这其实也是一种享受和愉悦，不需要有什么思考，只需要尽情的往前面奔跑，会让自己得到一个短暂的安宁，还能感受到周边美好的环境，让自己彻底融入到大自然之中。

跑步也是一种持之以恒的事情，在慢跑的过程中可以放空自己的大脑，不要被外界不良情绪所影响，慢慢的让自己变得更加豁达，选择跑步之后千万不能三天打鱼两天晒网，一定要将跑步这项运动坚持下去，因为它比较简单，而时间也比较自由，我们可以养成跑步的习惯，这样也会让自己养成一个规律的生活。