篮球实战不行怎么办_篮球实战糊涂怎么办

1.跟一堆高手打篮球很多失误怎么办。不敢带球怎么办。

2.为什么我平时练篮球练得好好的，胆一上场实战却很难发挥得游刃有余，总是很紧张，有什么解决方法？

3.感觉自己打篮球基本功挺好的，怎么一实战就不会打了呢？

4.我打篮球实战经验不足，怎么办？

跟一堆高手打篮球很多失误怎么办。不敢带球怎么办。

大胆做动作，多传球，拼命防守。有机会的时候出手，没机会多传球~有失误不要紧，但不要无谓的总是去做。也知道自己的水平还不够，那么打球的时候就要不知道干什么，要边打边学习，看看高手是怎么处理带球，平时不打比赛的时候，也要多做基础练习。所有的高手都是炼出来的，不用羡慕和嫉妒，调整自己的心态，增长自信心，相信很快就有所提高。

篮球练习带球技术：

1、手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，你一定会非常羡慕，其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球，对于刚开始的初学者来说，应该要很重视的，在运球过程中，我们的手腕学会放松，刚开始现在原地来运球，慢慢的一边走一边进行。

2、运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用你的运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。

3、运球变速。对于运球变速来说，我们也是知道很多篮球超级巨星，像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星，都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求你的运球速度，还有你的运球的高度以及突然加速时机把握。

4、篮球运球怎么运。说的太多，其实真的不如去球场上找找感觉，运球一定要用手指来运球，而不是手掌去运球的，球的高度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张，学会放松的去比赛去练习。

5、运球要有实战型。对了，篮球讲究的是实战型，如果你只是听只是看也不行，其实你也应该知道像詹姆斯、科比这样的人物都天天勤加苦练，我们要是想更好打好篮球，学好运球，就一定要多多练习。

6、心理意念去打球，如果没有意念，那么你根本看不到麦蒂的35秒13分，很多时候在运球时候，我们要对自己坚信，而且对于一些细节的把握要注意的。打球就是打球，我们一定要学会专注，要不很容易被对断的。

为什么我平时练篮球练得好好的，胆一上场实战却很难发挥得游刃有余，总是很紧张，有什么解决方法？

那不完全是因为紧张，平时打一般都没什么压力，上场实战人会相对会比较兴奋，所以呼吸和身体的机能就跟平时的不一样了，很多人都有这种感觉，这个时候热身就显得很重要了，热身不仅仅是为了防止受伤，同时也要调节自己呼吸、心态。多点实战会让你更快的适应那种紧张的感觉，但不会完全消失掉，有很多的球星也是经过一次次的大赛才磨练出来。还有一个方法，就是在心里上看轻你的对手，觉得他不是你的对手，那样你就轻松些，平时练的球技发挥也能好些，我就经常这样做。

感觉自己打篮球基本功挺好的，怎么一实战就不会打了呢？

第一你是心理素质不过关，第二是有可能你的力量不够，一被人对抗就做不出动作来，第三是有可是基本功不够扎实，够扎实的话动作很自然的就做出来了。基本功不是一下就能练好的需要长时间的坚持的！之所以出现这种情况，应该就是实战经验不足。平常自己练球和真正打比赛的状况是截然不同的，当然基本功很重要，这是你能打比赛的基础，但实战需要一点点积累经验。平常练球就像纸上谈兵，打比赛才是上战场。

基本功好了，实战别追求花里胡哨，过人有时候就是一个节奏，或者时间差，转瞬即逝，不要紧张，少做多余动作，心理占高位，给自己心理暗示，告诉自己可以的，慢慢应该可以。失误以后，不要紧张，自己练习的时候多总结。一定不要花里胡哨，没有用。基本功只能反映你的篮球基础，想打好篮球，还有很多东西需要你去研究和体会。如对以掌握的技术灵活应用，你的打球习惯，对手的能力和水平，队友的配合等，都是你能否在场上发挥水平的重要因素。

比赛与训练最大的区别在于对抗性的不同，你现在年龄还比较小，心理也没非常成熟，所以在遇到比赛的时候会由于心里紧张导致发挥不完全，并且在比赛中没有克服敢于对抗的心理压力导致发挥不良。

首先要锻炼体能，正式比赛身体接触强度大，所以你要让自己有充沛的体能和强壮的体魄来让自己在面对对抗的时候能保证技术的正常发挥；然后锻炼心理，让自己学会用积极的想法来看待与人对抗与人比赛，要让自己享受与人对抗挑战自我的过程。

多点实战会让你更快的适应那种紧张的感觉，但不会完全消失掉，有很多的球星也是经过一次次的大赛才磨练出来。还有一个方法，就是在心里上看轻你的对手，觉得他不是你的对手，那样你就轻松些，平时练的球技发挥也能好些，我就经常这样做。

我打篮球实战经验不足，怎么办？

自己练球练的是投篮与运球。篮球实战跟单练是不同的。体力，意识，心态等都是重要因素。建议你平时多打实战，斗牛也可以。要不单练时就在心中模拟一个对手。

野球场经常出现运球差，投篮不准的大叔，但经常能把一些技术可以的虐暴，靠的就是经验。

篮球要打得好，肯定是要多打比赛，个人练习也是很重要，因为练的是基础。