打篮球腰部拉伤怎么办_打篮球拉到腰怎么办

1.打篮球把腰扭伤了.很久了一直都没好.打球的时候不敢使劲跳.一跳起来就痛.怎么办

2.打篮球的时候我把腰扭伤了，要保养多久才能养好啊

打篮球把腰扭伤了.很久了一直都没好.打球的时候不敢使劲跳.一跳起来就痛.怎么办

哎呦、这个伤得慢慢的调养。通常腰呢，是力量的传递点，尤其是篮球运动。对腰的韧性和力量要求比较高。 我以前腰也扭过，因为才15岁，所以很快就好了。不过还是有一点心得的。 在养伤的期间，特别要主要的腰的保养，别干什么让腰承受力较大的活。等感觉到好的差不多时候，记住，不是完全好哦，当你慢慢的往后仰的时候还隐隐的疼的话，就是再继续玩下去，自己还能承受住的痛感，就要适量的锻炼了，时常弯腰、扭腰，然后慢慢的朝疼的地方用力的弯 坚持下去，慢慢的就好了 很高兴为你解答

打篮球的时候我把腰扭伤了，要保养多久才能养好啊

我的腰部症状和你差不多，前因是打球被人从空中拽下来，第二天打球上篮幅度大腰闪了一下，养了半年。这种症状建议买个腰宝，就怕受凉，凉一下会疼好几天，其次注意不要长时间坐着或站着，而且闪过后打球就不能再像以前一样大幅度上篮伸展了，有条件的话找个专业的地方一下，我上学期间养了两个月，没好转，但是暑了五六次就可以慢慢正常打球了，医生说是筋粗要舒展开，所以会穴位从肩膀到脚心，确实管用，但是当时很疼，的地方都是筋处，我也没贴什么膏药，有的话也可是，无害，最重要的还是别让腰受凉，半夜盖好被子