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1.篮球规则之三秒违例详细解读

2.中国篮球联赛有哪些国内不同级别篮球联赛信息汇总

3.篮球里面1 2 3 4号位分别是什么位置？

4.城市传奇篮球总决赛是国内业余篮球圈的狂欢之夜吗？

5.姚明的身高是多少？

6.篮球走步规则

篮球规则之三秒违例详细解读

对于篮球大家并不陌生，也是当今体育项目中相当火热的。在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒违例。对此感兴趣小伙伴们可以了解一下。以下是我为你整理的篮球规则之三秒违例介绍，希望能帮到你。

篮球规则之三秒违例

　防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。 (仅存在于NBA联赛中)

　进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚!(FIBA和NBA所共有)

　?三秒钟?规则

　一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

　二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。

　三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。

　四、3秒钟的限制不适用于： 1、当投篮的球正在空中。 2、抢篮板球时。 3、死球进。

　五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。 违反本条规则是违例。

　( 注解：球队没有控制球就没有这条规则的违例。 被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。 违反本条规则是违例。)

打篮球的好处

　增强心脏功能

　经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

　提高消化系统的功能

　打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　有效预防心血管病

　打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道，在我国，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　制体重、改变体形

　身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。

　提高身体素质

　打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。

打篮球的运动特点

　●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

　●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

　●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

　●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。

　●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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中国篮球联赛有哪些国内不同级别篮球联赛信息汇总

摘要：篮球是流行于全世界的运动，因其充满对抗性和趣味性深受大家喜欢。各国为提高自身的篮球水平也会举办相应的篮球联赛，最出名的就是美国的NBA。国内水平最高的当属CBA，即中国男子篮球职业联赛。下面就给大家介绍一下国内不同级别的篮球联赛。

一、中国男子篮球职业联赛

中国男子篮球职业联赛（ChinaBasketballAssociation），简称中职篮（CBA），是由中国篮球协会所主办的跨年度主客场制篮球联赛，中国最高等级的篮球联赛。其中诞生了如姚明、王治郅、易建联、朱芳雨等球星。

CBA在1995-1996赛季由555香烟取得联赛的冠名权，1996-1997赛季到2000-2001赛季为希尔顿中国男子篮球甲级联赛，之后摩托罗拉和联通新时空分别取得过联赛的冠名权，联赛在2005年正式更名为中国男子篮球职业联赛。CBA球队数量共计20支。

CBA自每年的10月或11月开始至次年的4月左右结束，截至2017-2018赛季，总共有七支球队夺得过总冠军，八一队和广东队都曾八次夺冠，北京队夺得三冠，上海队、四川队、新疆队、辽宁队各夺冠一次。

联赛球队

广东宏远华南虎俱乐部、浙江广厦猛狮俱乐部、上海东方大鲨鱼俱乐部、龙狮篮球俱乐部、新疆广汇飞虎俱乐部、吉林东北虎俱乐部、山东西王篮球俱乐部、福建鲟浔兴俱乐部、深圳新世纪烈豹俱乐部、八一富邦火箭俱乐部、辽宁衡业飞豹俱乐部、青岛双星雄鹰俱乐部、江苏龙肯帝亚俱乐部、北京首钢篮球俱乐部、山西汾酒职业篮球俱乐部、四川金强蓝鲸俱乐部、浙江稠州银行金牛俱乐部、北京北控篮球俱乐部、江苏同曦篮球俱乐部、天津荣钢金狮俱乐部

最近十年CBA冠军球队

2008-2009广东东莞银行4-1新疆广汇主教练：李春江

2009-2010广东东莞银行4-1新疆广汇主教练：李春江

2010-2011广东东莞银行4-2新疆广汇汽车主教练：李春江

2011-2012北京金隅4-1广东东莞银行主教练：闵鹿蕾

2012-2013广东东莞银行4-0山东黄金主教练：李春江/杜锋

2013-2014北京首钢4-2新疆广汇汽车主教练：闵鹿蕾

2014-2015北京首钢4-2辽宁药都本溪主教练：闵鹿蕾

2015-2016四川金强4-1辽宁药都本溪主教练：杨学增

2016-2017新疆喀什古城4-0广东东莞银行主教练：李秋平

2017-2018辽宁本钢4-0浙江广厦主教练：郭士强

二、全国男子篮球联赛

全国男子篮球联赛（Themen'sNationalBasketballLeague），简称NBL前身为成立于1996年的中国职业篮球联盟联赛（CNBA）。2016年赛季，安徽文一篮球俱乐部夺NBL总冠军。

2004年，全国男子篮球联赛正式成立（成立之初，称为CBL，中国男子篮球联赛）。NBL是由职业篮球俱乐部组成的全国性篮球联赛，隶属于中国篮球协会三大联赛之一，也是国家体育总局第一个“管办分离”落地的国家顶级联赛。联赛于每年5月开赛，是中国男子职业篮球唯一的夏季联赛，也是中国仅有的两大男子职业篮球联赛之一。

2018赛季参赛球队

陕西信达、安徽文一、湖南勇胜、洛阳金星、贵州森航、重庆三海兰陵、河南赊店老酒、广西威壮、拉萨净土、福建江淮闪电、北京东方雄鹿、河北翔蓝、江苏国立雄狮、合肥原创、武汉当代。

最近十年NBL冠军球队

2008赛季：广东凤铝男篮俱乐部

2009赛季：东莞柏宁篮球俱乐部

2010赛季：江苏同曦篮球俱乐部

2011赛季：江苏同曦篮球俱乐部

2012赛季：广州六穗篮球俱乐部

2013赛季：四川金强蓝鲸俱乐部

2014赛季：广西威壮篮球俱乐部

2015赛季：陕西信达篮球俱乐部

2016赛季：安徽文一篮球俱乐部

2017赛季：陕西信达篮球俱乐部

2018赛季：陕西信达篮球俱乐部

三、中国女子篮球甲级联赛

中国女子篮球甲级联赛(WCBA)是由中国篮球协会主办的女子篮球联赛，其名称仿照WNBA称为WCBA。

联赛分两个阶段进行：第一阶段（常规赛）：采用主客场双循环比赛的办法，按积分排出12个队的预赛名次。第二阶段（季后赛）：常规赛前8名进入季后赛，前4名顺序自行选择对手，1/4决赛和1/2决赛进行主客场制3战2胜交叉淘汰赛；总决赛进行5战3胜制比赛。预赛9－12名不再进行第二阶段比赛，以预赛成绩排定名次，最后两名直接降为乙级队。

参赛球队有：辽宁，沈部，八一，北京，上海，江苏，广东，黑龙江，浙江，云南，山西，河南共计12支队伍。

最近十年WCBA冠军球队

17-18赛季：北京3比0山西

16-17赛季：北京3比0八一

15-16赛季：北京3比1新疆

14-15赛季：山西3比1北京

13-14赛季：山西3比1北京

12-13赛季：山西3比1浙江

11-12赛季：北京3比0浙江

10-11赛季：沈部3比2广东

09-10赛季：辽宁3比1河南

08-09赛季：辽宁3比1八一

四、中国大学生篮球联赛

中国大学生篮球联赛，简称“CUBA”，是中国大学体育协会主办的高校间篮球联赛，其宗旨“发展高校篮球，培养篮球人才”，模式参照美国的NCAA大学篮球联赛形式，中央电视台CCTV5等每年都会现场直播部分重要场次的比赛。联赛1996年开始酝酿，1997年建立章程，1998年开始正式推行，设男子组和女子组，CUBA影响力仅次于中国男子篮球职业联赛CBA。

中国中央电视台每年都会现场直播部分重要场次的比赛，联赛1996年开始酝酿，1997年建立章程，1998年开始正式推行，设男子组和女子组，中国大学生篮球联赛已成为中国篮球运动比赛中的两大赛事之一，影响力仅次于中国男子篮球职业联赛CBA，每年的基层预赛参赛队伍已经超过1200支，分区赛参赛队伍为112支。

五、中国业余篮球公开赛

中国业余篮球公开赛(CHINABASKETBALLOPEN)是经国家体育总局篮球运动管理中心批准、中国篮球协会主办、全国各省市体育局、篮球协会承办，由中国3亿篮球爱好者参与的有史以来规模最大、参与面积最广泛、最受观众瞩目的公益性体育赛事。

根据《全民健身纲要》的精神和中国篮协宁波会议宗旨“中国篮球运动将作为一种全民的健身文化”在全国范围内予以全面的运营和推广。CBO就是落实这一精神的具体体现。

2005年12月CBO正式成立，2007年被纳入了国家体育总局的“全民健身与奥运同行”计划。2006-2009年，CBO比赛在全国25个省（市、自治区、直辖市），171个地级市（区、县、行业体协）举行，总计参赛球队13495支，比赛场次54904场，观众人数4158552人次。是我国目前规模最大的业余体育赛事。

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篮球里面1 2 3 4号位分别是什么位置？

1、号位是控球后卫

2、号位是得分后卫

3、号位是小前锋

4、号位是大前锋

5、号位是中锋

号位，体育运动术语，是场上某个区域的编号。如在篮球中有五个位置，因此把五个位置分成五个号。

1、本-西蒙斯

是的，西蒙斯一场NBA正式比赛还没打，但他就是这样的一个球员。2017-18赛季成为了西蒙斯的菜鸟季，很多人看好他成为今年的最佳新秀，能够力压富尔茨、波尔等人，一大原因就在于他足够全面。从NCAA到76人的训练比赛，西蒙斯证明了自己具备打组织前锋的能力，而他的高度又足以在小球战术中打到四号位甚至五号位。从长远来看，西蒙斯会成为联盟中又一个全能型的战将。

2、阿德托昆博

阿德托昆博是上赛季全联盟最全面的球员之一，他有潜力成为联盟历史上最全面的球员之一。2016-17赛季，阿德托昆博在得分、篮板、助攻、抢断、盖帽五项数据上都排进联盟前20位，成为历史上第一位做到这一点的球员。年仅22岁的字母哥，被赋予组织进攻的重任，而他的块头和灵巧程度足以让他扮演场上的各种角色。他甚至已经成为2017-18赛季MVP的争夺者之一。

3、勒布朗-詹姆斯

说到全面的话题，一定离不开勒布朗-詹姆斯，这个比全面，罕有对手的球员。论传球，他是历史上最好的传球手之一，在球场上绝佳的视野，让他常常传出不可思议的球。他的力量、速度和其他方面的能力，可以让他轻松杀到篮下，而他如今不断提升的外线投射能力，也让你没法放松对他投射的防守。从一打到五，詹姆斯绝对是这样的球星。人们常用20+5+5的数据来衡量一个球员的全面，而詹姆斯进入联盟以来的14个赛季，每一季都是至少20+5+5的表现！

4、凯文-杜兰特

拿下2016-17赛季总决赛MVP的杜兰特，也已经从一个超级得分手转型为一个全能的球星。在勇士队，他扮演的不再只是得分的角色，他参与到更多的传球、防守和抢篮板的工作，这也让人们第一次感觉到原来杜兰特能做到那么多事情。过去的那个赛季，特别是季后赛阶段，杜兰特在场上可以出现在任何位置。让他打组织？没问题！让他打侧翼？没问题！让他出任小球战术里的中锋，他同样没问题，要知道，杜兰特的真实身高其实比考辛斯还高呢！

城市传奇篮球总决赛是国内业余篮球圈的狂欢之夜吗？

9月22日决赛当日，有观众早在早上九点就到场馆询问门票如何获取，城市传奇决赛门票一票难求成为决赛日最热门的话题之一。

决赛现场大牌云集，央视著名篮球解说霍楠联手著名篮球专项记者贾磊进行解说，宁夏卫视黄金时段对决赛进行全程直播，各大网络直播平台同时对决赛进行直播，城市传奇也成为首个在电视直播中使用VSE 360°视频回放的国内赛事。

开场后，双方毫不掩饰对冠军的渴望，强强对话中，新体联最多时曾领先9分，最终凭借本土球员孙鹏、范成林关键时刻的出色发挥，上海KINGS以103:93战胜欧辰新体联，卫冕2017冰川时代·城市传奇篮球争霸赛精英俱乐部组冠军，欧辰新体联获得亚军，冠亚军与季军崇明Y&M分享了100万奖金。

至此，历时7天的2017冰川时代·城市传奇篮球争霸赛全国总决赛落下帷幕，感谢萨马兰奇体育发展基金会对比赛的大力支持。不管是荣耀冠军的卫冕之旅，还是遗憾失利者的卷土重来，都将预示着明年城市传奇篮球争霸赛将更加精彩！

姚明的身高是多少？

姓名：姚明 位置：中锋 高度：2.26M 国籍：中国 生日：9/12/80 体重：134.3kg 球衣号：11号 籍贯：上海 手掌：21CM 臂长：221CM 血型:A型 星座:处女座 属相:猴 个人爱好：电玩游戏 喜欢的颜色：蓝色 喜欢的动物：都伯文狗 喜欢的食物：妈妈做的菜 喜欢的明星：丹泽尼.华盛顿李玟 喜欢的球星：巴克利萨博尼斯奥拉朱旺 最崇拜的人： 个人简介： 1980年9月12日，姚明出生于上海市第六医院。他的父母都是篮球运动员，父亲姚志源身高2.08米，曾效力于上海男篮；母亲方凤娣身高1.88米，是70年代中国女篮的主力队员； 在姚明的四岁生日时，他得到了第一个篮球。6岁时看美国哈里篮球队在上海表演，知道了NBA。9岁那年，姚明在上海徐汇区少年体校开始接受业余训练。由于从小受到的家庭熏陶，他对篮球的悟性，逐渐显露出来。5年后，他进入上海青年队；17岁入选国家青年队；18岁穿上了中国队服。 在18岁入选中国国家篮球队之后，姚明的表现进一步成熟。在2001年的亚洲篮球锦标赛上，姚明每场贡献13.4分10.1个篮板和2.8次盖帽，投篮命中率高达72.4%，帮助中国国家队夺得冠军；2000年奥运会期间，姚明平均每场拿下10.5分和球队最高的6个篮板2.2次盖帽，他平均每场63.9%的投篮命中率也无人能比； 在美国当地时间2002年6月26日的选秀大会上，休斯顿火箭队顺利挑到了中国的中锋姚明,他也成为联盟历史上第一个在首轮第一位被选中的外国球员； 被选中的中国小巨人也成为联盟历史上最高而且是第二重的状元秀。在姚明加盟休斯顿火箭队之后，他成为继王治郅和巴特尔之后第三位登陆NBA的中国球员。 精彩时刻： 2003-04年赛季，在所有NBA球员中投篮命中率列第7，平均每场封盖列第13，平均每场篮板列第15。 2004年连续第二次成为NBA全明星赛西部球队的先发中锋。 2004年2月23日取得了职业生涯最高的41分和7次助攻。 2003年12月7日对活塞的比赛取得了职业生涯最高的20次篮板球。 2003年11月12日对迈阿密热队的比赛中取得了职业生涯最高的7次封盖 2002-03赛季以平均每场13.5分、8.2次篮板和1.74次封盖的成绩入选当年的最佳新秀第一阵容。 2002-03赛季有26场比赛封盖超过3次，在那26场比赛中火箭队22胜-4负。 2003年NBA全明星赛西部先发中锋，在所有全明星球员票选中以1286324票位居第四。 2003年2月西部联盟最佳新秀 2002年12月西部联盟最佳新秀 2002年12月17日对阵热队，共有5次盖帽和8个进攻篮板创造个人NBA职业生涯纪录 2002年12月2日对阵马刺，全场抢得18个篮板成为NBA职业生涯最高 2002年11月10日到11月22日的连续六场比赛中35投31中，88.6%的命中率是NBA历史上的一项纪录(连续六场以上比赛的合计命中率)。 2002年11月18日对阵湖人，9投9中得到20分 2002年，成为NBA状元秀 2002年，获亚运会男子篮球银牌 2002年，入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容 2002年，世界男子篮球锦标赛12名 2002年，中国男篮甲A联赛冠军 2001年，全运会男子篮球亚军 2001年，世界大学生运动会男子篮球亚军 2001年，全国男篮甲A联赛亚军 2000年3月，获1999－2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖 2000年3月入选1999-00赛季，中国男篮甲A联赛全明星阵容 2000年，中国男篮甲A联赛亚军 2000年，中国城市运动会男子篮球冠军 2000年2月，入选1999年亚洲全明星队 2000年，获ESPN全球最有潜力运动员奖 1999年，获亚洲男子篮球锦标赛冠军 1999年5月，获1998-99赛季中国男篮甲A联赛最有进步球员奖 1999年，入选中国篮球南方明星队 1998年，入选中国篮球明星队 1997年，获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军

篮球走步规则

"走步就是球在手上时走两步以上而球未出手"这句话中，所谓的两步以上并不是迈两次脚。

所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。走步也就是说在你起动前的一刹那，你的球没有离手，但是你的中枢脚已经移动了，这个就是走步了。

还有就是你三步上篮的时候，本来是在你的球成死球跨步上篮的时候左右脚各迈一步上篮然后球出手的，但如果这个时候你的任何一只脚跨多了一步球才出手，这个也是走步。还有一种情况就是你接球落地（确定中枢脚）以后，你动作（比如左右转身）的时候，你的球还在你手上，但你的中枢脚移动了，这个也是走步。

走步，是我们在日常中对带球走的一种通俗的叫法，但它官方的正式叫法是"带球走"。当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。规定对队员的脚步限制的规定共分三个分支:双脚站立、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点:开始运球、传球或投篮。共同6条规则。只要队员的脚步移动不违反这些规定就不构成走步。