2016奥运会体操金牌榜_奥运会2016体操比赛

1.伦敦奥运会体操决赛(中国女队夺得团体金牌！)

2.95后体操大将商春松：拿百万奖金给哥买房，曾1年生活费仅2000元

3.伦敦奥运会男子体操（展现力与技巧的竞技盛宴）

4.奥运会体操各项比赛的评分标准是什么？

5.自由体操是奥运会竞技体操项目，它对观众的观赛礼仪有什么要求？

伦敦奥运会体操比赛赛程：

伦敦时间8月1日16:30（北京时间23:30）——男子体操个人全能 决赛

伦敦时间8月2日16:30（北京时间23:30）——女子体操个人全能 决赛

伦敦时间8月5日14:00（北京时间23:30）——男子自由操 决赛

伦敦时间8月5日14:50（北京时间23:30）——女子跳马 决赛

伦敦时间8月5日15:41（北京时间23:30）——男子鞍马 决赛

伦敦时间8月6日14:00（北京时间21:00）——男子吊环 决赛

伦敦时间8月6日14:50（北京时间21:50）——女子高低杠 决赛

伦敦时间8月6日15:41（北京时间22:41）——男子跳马 决赛

伦敦时间8月7日14:00（北京时间21:00）——女子平衡木 决赛

伦敦时间8月7日14:47（北京时间21:47）——男子双杠 决赛

伦敦时间8月7日15:37（北京时间22:37）——男子单杠 决赛

伦敦时间8月7日16:23（北京时间23:23）——女子自由操 决赛

伦敦奥运会体操决赛(中国女队夺得团体金牌！)

星期六:(09/8)国家体育馆

12:00-14:06 男子资格赛-第1场

16:00-18:06 男子资格赛-第2场(中国男队在此组)

20:00-22:06 男子资格赛-第3场

星期日:(10/8

10:00-11:23 女子资格赛-第1场(中国女队在此组)

13:30-14:53 女子资格赛-第2场

17:00-18:23 女子资格赛-第3场

20:00-21:23 女子资格赛-第4场

星期二:(12/8)

10:00-12:31 男子团体决赛

星期三:(13/8)

10:30-12:10 女子团体决赛

星期四:(14/8)

11:00-13:30 男子个人全能决赛

星期五:(15/8)

11:15-12:54 女子个人全能决赛

星期日:(17/8)

18:00-18:30 男子自由体操决赛

18:43-19:16 女子跳马决赛

19:29-20:02 男子鞍马决赛

20:15-20:48 女子自由体操决赛

星期一:(18/8)

18:00-18:30 男子吊环决赛

18:43-19:16 女子高低杠决赛

19:29-20:02 男子跳马决赛

星期二:(19/8)

18:00-18:30 男子双杠决赛

18:43-19:16 女子平衡木决赛

19:29-20:02 男子单杠决赛

95后体操大将商春松：拿百万奖金给哥买房，曾1年生活费仅2000元

伦敦奥运会体操决赛：中国女队夺得团体金牌！

比赛前的准备

伦敦奥运会体操决赛在当地时间8月7日举行，中国女队在此前的准备中非常充分。队员们每天都进行严格的训练，包括练习技术动作、提高体能和调整心态等方面。此外，教练组还制定了详细的比赛策略，分析了各个对手的强项和弱点，为比赛做好了充分的准备。

比赛过程

比赛开始后，中国女队首先进行了自由体操的比赛。队员们一个接一个地完成了高难度的技术动作，精湛的表现赢得了现场观众的热烈掌声。接下来是跳马比赛，中国队继续保持了高水平的表现，顺利通过了这一环节。平衡木比赛是中国队的强项之一，队员们在这个项目中展现了出色的平衡能力和技术水平，稳定地完成了各自的动作。最后是高低杠比赛，中国队员们在这个项目中的表现同样非常出色，成功完成了各自的技术动作。

夺冠的关键因素

中国女队夺得团体金牌的关键因素是团队的协作和配合。在比赛中，队员们相互鼓励、相互支持，共同完成了每一个项目。此外，教练组的指导和策略也起到了至关重要的作用，为队员们提供了有力的支持和帮助。

夺冠的意义

中国女队夺得团体金牌，不仅仅是一次荣誉的胜利，更是对中国体操事业的肯定和鼓舞。这次胜利将激励更多的年轻人投身于体操运动中，为中国体操的发展贡献自己的力量。

结尾

伦敦奥运会男子体操（展现力与技巧的竞技盛宴）

“孩子，妈妈不能拿你的钱，这是你比赛的奖金。”

商春松认真道：“没事的妈妈，我比赛得奖，就是等着拿这笔钱为家里人做点事，你们已经为我做了太多了。”

母亲黄友莲的眼眶红了。

她想起女儿最艰难的时刻，那几年，每年的生活费都只有2000元，那已经是她能为女儿提供的全部了。“孩子，这是你应得的。”

商春松却坚定地说： “拿这笔钱，哥哥的眼睛就有得治了！还可以给他买房！”

这不是一笔小数目，看着个子小小， 只有1米4的商春松 ，黄友莲张了张嘴，最后只能一把抱住女儿。

一个小姑娘怎么能拿出百万的奖金？

原来商春松是一名体操运动员，从2011年开始在体操比赛里崭露头角，后来几年都成绩斐然。

2016年，曾和团体一起参加里约奥运会，为国争光，难怪能拿出这么多奖金。 可是这样优秀的姑娘，出身却出乎意料的平凡。

其实， 她的家乡只是湖南省张家界的一个小山村。

晨光熹微，蜿蜒盘旋的山路后，石堰坪村终于在青山与白雾中露出了它的面容。

错落有致的土家吊脚楼，带着山间独有的古朴。小小的商春松，就在这片带有原始的质朴与力量的自然山间成长起来。

她的父亲商金军，还有母亲黄友莲都是在建筑工地工作的普通工人，平时住在工棚里。 商金军一天只能赚20多，一年一共8千多 ，生活很拮据，勉强温饱。

她还有个哥哥，患有严重的先天性眼疾，给本来就生活拮据的家庭雪上加霜。

但幸运的是，哥哥商磊虽然先天有眼睛方面的残疾，但并没有因此而怨天尤人，自暴自弃，反而更加努力生活，想要不拖家人后腿。

商春松7岁那一年，城里的表姨来访。

表姨在客厅和商春松的父母聊天。家里来客人，激动的小商春松一蹦一跳，满客厅乱跑，引起了表姨的注意。

表姨在城里见多识广，认为这个小女孩儿在体操方面有天赋，便说： “送孩子去 体育 学院吧，她有这个天赋，现在时间正好。”

其实商金军和黄友莲都没念过书，哪里懂得这些，可是他们听到她的意见以后，却毫不迟疑：“我们不能糟蹋了她的天赋。”

表姨又问商春松： “你想学体操吗？想不想做世界冠军？”

7岁的小女孩儿对世界冠军的概念还很模糊。她问：“世界冠军可以治哥哥的眼睛吗？”

表姨说：“可以，如果你真的比赛得了好成绩，你会有很多钱。不仅可以治好哥哥的眼睛，还可以让全家的日子都好过很多。”

商春松马上说： “我想学体操！”

一家人商量完，决定把商春松送进附近永顺县的体操学院学习。可一年一万多元的学费让家里犯了愁。

但这没有吓倒他们。夫妻两人拿出所有积蓄，又向亲戚借钱，东拼西凑终于凑满了学费。

这时候，哥哥商磊也做了一个决定： 他决定辍学，去按摩店打工，挣钱补贴家用，希望能为妹妹的体操事业尽一份力。

商春松嘴上不说，却都记在心里，化感动为动力。

别人休息的时候，她在训练；别人出去玩的时候，她在训练；别人在训练的时候，她就比别人加倍努力地训练。

“那时候，她除了训练服没有别的衣服的。”据后来的同学回忆， “周末大家都穿自己漂亮的衣服了，然后发现商春松穿的还是训练服。”

“她其实没主动提过自己的困难，”教练说起这个孩子，不禁露出了怜惜的神情， “但哪儿会看不出啊，她平时饭都只吃一顿，就为了省钱。”

教练和队友们开始暗中接济，同时父母也十年如一日，无怨无悔地支持她。

她不仅背负着自己的未来，还有周围人的爱与期许，因此更加努力训练。

终于，商春松在14岁时不负众望，进入了国家队。

从此，这个叫商春松的小女孩儿从故乡的山里走出来，开始攀登“体操”的高峰。

2010年，商春松正式进入国家队以后，经济情况终于有所改善。功夫不负有心人，在她的努力刻苦下，她的体操事业开始渐渐有了起色。

2011年3月，商春松在加拿大怀德罗斯女子体操邀请赛中以15.10分摘得了平衡木的金牌，又在自由体操和高低杠两项中均获得银牌。

2012年9月，她又在2012全国体操冠军赛中获得了女子自由体操冠军，在第五届亚洲体操锦标赛中获得女子自由体操、平衡木第一名的优异成绩。

2013年的全运会上，商春松一举夺得了三枚金牌。

那时候，商春松的父母还住在长沙工地的工棚里，工棚里没有电视，他们在工地吃饭的时候，有一个工友拿着一张报纸跑过来： “你知不知道你们女儿在全运会上拿金牌了！”

商金军吃饭的手一下子停住，猛地接过报纸，手因为激动而不自觉地开始颤抖。

他现在都记得那个下午看到消息时的心情，“当时特别高兴。回去以后啊，我马上摆了两桌酒席，请长沙的工友们一起吃了一顿饭。”

那年全运会后，记者问： “你现在拿到了奖金，想要怎么用呢？”

那一年十七岁的商春松回答：“想把钱给爸爸妈妈，爸爸妈妈一直很辛苦。还有哥哥！有钱了，哥哥就可以治眼睛了。” 提到家人，商春松的目光变得柔和。

随着商春松取得越来越多的成绩，关于商春松家里的舆论也开始发酵。

对于她的奖金用于给哥哥买房这件事，引起了大家的议论，众说纷纭。

网页上开始出现“父母哥哥吸血”“控制女儿”等刺眼的字眼，让商春松不能容忍。

“你们根本不了解我的家人，只是在这里编造故事，诋毁我的家人。”

她说： “我进永顺体操学校的时候，我妈就去永顺打零工。我入选了省队，我妈就去长沙做保姆。她很辛苦，为了一直陪在我身边。”

还有哥哥商磊，当年也是为了想要减轻妹妹的经济负担，才选择辍学去做按摩技师。

所以，当商春松拿到奖金以后， 义无反顾地把百万奖金全都交给了家里。

面对质疑，她也站出来回怼质疑：“我愿意用我的钱给哥哥买房，这是我的事情。他为我做了多少，家里为我做了多少，我的这些事情无良媒体根本不知道，只会跟风乱说。”

就像哥哥商磊说的：“我们永远都是她坚强的后盾。”正因为有他们的支持，商春松在体操的道路上勇攀高峰，永远充满力量。

但商春松的体操道路，也没有那么一帆风顺。

2014年的仁川亚运会，商春松在打封闭，身体状况不佳的情况下， 依然靠着扎实的基础和超出常人的毅力拼进了决赛。

决赛的时候，她在平衡木上的动作几乎完满。 可下衡木的时候，却发生了失误，完成动作没站稳，直接坐倒在垫子上。

湖南省的 体育 局副局长熊倪曾经评价商春松：她是一个内心很强大的运动员，不仅能力强，心理素质也很高。她比赛的时候表情不多，让人感觉她的内心非常淡定。

一直以稳重淡定著称的商春松在这一次失误以后，却流泪了。

这一年和15年的世锦赛，她的平衡木都没能进决赛。 一次是因为难度降阻，一次是裁判为前面的选手打分时间过长，导致她在等待中身体变冷，动作走形。

商春松却从不在别人身上找问题，而是致力于提升自己的能力，分析自己的客观问题。

2015年她征战世界体操世锦赛， 在女子全能决赛中，凭借她平稳地发挥，创造了她征战世锦赛以来全能最佳的成绩。

2016年的里约奥运会，20岁的商春松踌躇满志，准备在奥运会摘走一枚个人奖牌。

比赛当天，商金军夫妇一大早开始坐大巴，坐了十几个小时，换了几趟车，回到深山里的石堰坪村，和乡亲们一同见证女儿的首战奥运。

不仅商春松自己充满信心，乡亲们也都充满信心。

当天，仅有六百九十六人的村落热闹非凡，乡亲们穿上了节日才会穿的民族服装，背了竹篓和大鼓。

记者进村时，一眼看到了悬挂在吊脚楼上的大红色横幅，写着“石堰坪村的父老乡亲祝商春松在奥运会上取得好成绩。”

团队赛的确取得了很好的成绩，但商春松的个人赛， 仅以0.1分之差遗憾获得第四名 。和奖牌擦肩而过，让商春松感觉备受打击。

两位解说都表示：“商春松已经发挥出了她最好的水平，只是输给了裁判。”

不只是她，教练和观众都觉得分数其实可以比现在更高一些。

因为她的个人赛完成得很好，比团体赛还要好。但打分是由裁判决定的，其他人都无能为力。

她说： “因为真的离奖牌的分数很近了。如果分数差特别多的话，我不会这么难过。”

连网上都在传“里约欠商春松一块奖牌”，本人虽然看上去风轻云淡，说着要回家乡去看看，可心里怎么可能不感到遗憾？

但这份遗憾还没来得及弥补，很快打击接踵而至。

2017年9月，在第十三届的全运会体操比赛里，商春松犯了她体操生涯里最严重的失误。 她的自由体操折桂，因为紧张，失误频频。

最后她以决赛第八名的身份，含泪结束了自己的体操运动员生涯。 退役后的两年，21岁的商春松陷入了前所未有的茫然。

最茫然的时候，她甚至深夜发微博，宣布退役，配图是 体育 总局门口有几个行李箱。和她曾经的荣誉相比，这条微博显得那么黯淡。

一次次地挫折，一次次地努力与期待，现在带着没能拿到奥运奖牌的遗憾，带着退役前比赛连续失误的自责，大家都不禁惋惜：这棵松树终于没能经受住摧折，她的攀登也到此为止了。

可这两年，商春松并没有放弃。

她意识到了自己对体操难以割舍的热爱，出乎所有人的意料， 在年龄已经不适合的情况下，重新踏上了征途。

在2016年里约奥运会的衍生节目《金牌对大牌》中，曾经的体操奥运冠军江钰源在不经意间说： “如果你真能比到2021年的话，那我必须来为你加油。你还可以打磨四年，对不对？”

当时商春松甜甜地笑着，用孩子稚嫩的口吻回答她：“对！”

后来，事情没有那么顺遂。

关于商春松的风波不断，不论是16年里约与奖牌失之交臂，还是17年让她泪洒现场的严重失误，她甚至发微博宣布自己放弃。

退役两年，所有人都以为商春松放弃了， 2021年全运赛，25岁的她却以体操界的“高龄”如约而至。

体操是要吃“青春饭”的，随着年纪生长，就会从身体素质开始落后于年轻的运动员。

但商春松没有放弃，因为她严于律己，身体状态依然达标。 而且，比赛时动作标准，心态平稳，俨然已经变成了队友们的主心骨。

队友说：“我们都说春松姐是我们队里的不老松。”

在全运会的访谈上，商春松称： “我的偶像是丘索维金娜，我会努力向她看齐。”

丘索维金娜和商春松有很多类似的命运，她年轻时也为了家人奋斗，为了救治自己患白血病的儿子，不断地坚持比赛。

谈到丘索维金娜，她眼里放光，认真地组织语言：“然后等到年纪大了一点，还是能坚持自己喜欢的事业。 我觉得我也可以一直坚持下去，直到拿到奥运金牌为止。”

2021年的比赛已经落下帷幕，但商春松的攀登还在继续。像她的名字一样，春松——不寒春风，坚韧如松。

春风给人带来温暖，就像商春松从未抱怨过自己艰难的条件，而是用自己的力量温暖他人，别人的一点好都会铭记于心。

2016年里约奥运会遗憾错过奖牌，采访时她说的，却是那个在平衡木旁安慰她，拥抱她的选手。 “当时就觉得，其实这种温暖才是我来比赛最大的感动和收获。”

山间的松树从不会抱怨四周都是岩石的艰难环境，而是从石缝中生长，百折不挠，始终挺立于山峰之上。

商春松也是这样一棵松树，无论是山村的出身，贫困的家庭，还是比赛中一次次挫折，都没有将她打垮。

她依然挺立在体操的舞台上，也挺立在她人生的舞台上，绽放着无限的生命力。

《新华社》体操商春松：最想去的是家乡 最想吃的是中餐

《新华社》商春松家人：对父母来说，平安即好成绩

《央视网》全运会“不老松”商春松和“小邱邱”邱祺缘

《中新网》料峭“春”寒一棵“松”

《中国青年报》商春松：一个体孩扛起家的所有

《人在奥运年》 20160724商春松：我的名字叫“坚韧”

奥运会体操各项比赛的评分标准是什么？

伦敦奥运会男子体操比赛是奥运会体操比赛中最具观赏性和技术含量的比赛之一。这项运动需要运动员们在横杆、单杠、双杠、吊环、自由体操和跳马等项目中展现出自己的力量、敏捷和技巧。在这场竞技盛宴中，运动员们会向观众展示他们的高超技艺和精湛表演，让观众们充分感受到体操运动的魅力。

项目介绍：横杆、单杠、双杠、吊环、自由体操和跳马

在伦敦奥运会男子体操比赛中，共有六个项目，分别是横杆、单杠、双杠、吊环、自由体操和跳马。每个项目都有不同的难度系数和要求，运动员们需要在每个项目中表现出色才能获得高分。

横杆是男子体操比赛中最具挑战性的项目之一。运动员需要在横杆上完成一系列高难度动作，例如前空翻、后空翻、双腿分开旋转等。单杠和双杠也是比赛中的重要项目，运动员需要在杆上完成各种动作，例如倒立、旋转、翻转等。

吊环是男子体操比赛中最具观赏性的项目之一。运动员需要在吊环上完成各种动作，例如吊环旋转、倒立等。自由体操是比赛中最自由的项目，运动员可以自由选择自己的动作和音乐，展现自己的个性和风格。

跳马是男子体操比赛中最基础的项目之一，但也是最考验运动员力量和技巧的项目之一。运动员需要在跑道上加速，然后通过跳板完成各种动作，例如前空翻、后空翻、双腿分开旋转等。

比赛流程：预赛、半决赛、决赛

伦敦奥运会男子体操比赛共分为预赛、半决赛和决赛三个阶段。在预赛中，运动员需要完成所有项目，根据总分排名前八的运动员将晋级半决赛。在半决赛中，运动员需要完成所有项目，根据总分排名前八的运动员将晋级决赛。在决赛中，运动员需要完成所有项目，根据总分排名前三的运动员将获得奖牌。

技巧要点：力量、敏捷和技巧

在男子体操比赛中，运动员需要具备出色的力量、敏捷和技巧。他们需要通过长时间的训练和练习来提高自己的身体素质和技术水平。在比赛中，运动员需要注意以下几个技巧要点：

1.力量：运动员需要具备足够的力量才能完成高难度的动作，例如在横杆上完成前空翻、后空翻等动作。运动员需要通过力量训练来提高自己的肌肉力量和耐力。

2.敏捷：运动员需要具备足够的敏捷性才能完成各种动作，例如在单杠上完成倒立、旋转等动作。运动员需要通过灵活性训练来提高自己的敏捷性和柔韧性。

3.技巧：运动员需要具备高超的技巧才能完成各种难度系数的动作，例如在吊环上完成吊环旋转等动作。运动员需要通过技术训练来提高自己的技巧水平和动作精度。

结尾：男子体操比赛，展现力与技巧的竞技盛宴

伦敦奥运会男子体操比赛是一场展现力与技巧的竞技盛宴。在比赛中，运动员们会向观众展示他们的高超技艺和精湛表演，让观众们充分感受到体操运动的魅力。在比赛中，每个运动员都会尽全力完成自己的动作，展现出自己的风格和个性。男子体操比赛是奥运会体操比赛中最具观赏性和技术含量的比赛之一，让我们一起期待这场精彩的比赛吧！

自由体操是奥运会竞技体操项目，它对观众的观赛礼仪有什么要求？

比赛共分四种：

团体和个人资格赛(第Ⅰ种比赛)

各国家奥委会可派由4～6名运动员组成的队或个人参加。在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为团体成绩。体操界称之为6-5-4制。这是至关重要的一场比赛，决定参加团体决赛、个人全能决赛和单项决赛的资格。第一种比赛成绩不带入决赛。

个人全能决赛(第Ⅱ种比赛)

在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。以全能决赛成绩决定全能名次。

单项决赛(第Ⅲ种比赛)

在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛。以各单项决赛的成绩决定单项冠军。

团体决赛(第Ⅳ种比赛)

在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。在每个项目上，每队派3名运动员比赛即：比赛采用6-3-3制，每个项目的3个分数都记入团体成绩。以团体决赛的成绩决定团体冠军。

比赛时，运动员要穿规范的体操服，全队着装要统一。在鞍马、吊环、双杠和单杠比赛中，参赛运动员必须穿长裤、体操鞋(或袜子)。男子运动员在自由体操和跳马比赛中可以穿短裤，也可赤脚。在所有比赛中运动员都要穿背心。女子运动员不得穿过小过露和透明的体操服，不佩戴珠宝首饰。所有的运动员必须佩戴号码。如有违反，将被扣除相应的分数。

运动员出场比赛前，应保持直立姿势，要举手示意，在绿灯亮或听到信号后30秒内必须上器械。一套动作结束，立正示意，并立即离开比赛台。动作结束后，不允许运动员重新上比赛台。

为避免伤害事故，在心理上给运动员以支持，在男子单杠、吊环、双杠和跳马比赛时，可以有一名教练员站在器械旁或附近进行现场保护。女子体操运动员比赛时，教练员在赛台上调整杠子，或为高低杠、平衡木移动跳板后，必须立即离开比赛台。

裁判员是比赛中的执法官。抽签决定裁判员分工。裁判员任职的依据是裁判员的考试成绩。裁判员要参加比赛中所有的裁判会，观看赛台训练。赛前至少提前一小时到达比赛场馆并认真做好赛前准备。

男子裁判员穿灰色裤子、深蓝色上衣、浅色衬衣系领带。女子裁判员穿深蓝西服套裙、白衬衣。比赛中裁判员不得离开自己的座位，不得与其他人联系，不得与教练员、运动员交谈。裁判员根据评分规则迅速、准确地记录、评判运动员的所有比赛动作，并按格式正确填写评分表，确保自己的评分准确无误。

裁判员如蔑视评分规则，有意偏袒或贬低某个队或某个运动员，重复出现过高或过低分，不遵守比赛的有关要求与纪律，不参加有关会议，不观摩赛台训练，着装不符合要求，都将受到处罚。

在男女比赛项目中，均有A、B两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。A裁判组根据运动员一套动作的内容确定“A”分。“A”分的内容包括：

取运动员成套动作的下法加上最好的9个动作共10个动作，计算其难度价值。男子最高难度动作为F组，女子最高难度动作为G组。在所有比赛中，男子和女子项目成套动作的难度分值如下：

动作组别： A B C D E F G

动作分值：0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7

A裁判组还要根据不同项目的特殊规定计算动作的连接价值。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，A裁判组将给予0.5的加分。除了跳马之外，成套动作必须要有合乎要求的下法。

B裁判组确定“B”分，“B”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。“B”分的内容包括：

成套动作的艺术及完成错误，技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。扣分与某一动作或某一成套动作的难度无关。

小错 扣 0.1分

中错 扣 0.3分

大错 扣 0.5分

掉下 扣 0.8分

把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“B”分。

“A”分和最后的“B”分加起来为一套动作最后的得分。最后得分少数情况下不超过10分。

自由体操

男子一套动作在70秒内完成，女子在90秒内完成。自由体操成套动作的编排要充分利用整个场地。女子自由体操要有音乐伴奏。运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从运动员脚的第一个动作开始。运动员可以踩场地边线，但不能过线。当出界情况发生时，司线员将以书面形式通知裁判组负责人，裁判组负责人从最后得分中扣除相应的分数：

一只脚或一只手出界扣0.1分；

双脚、双手、一只脚和一只手或身体任何其它部位出界，扣0.30分；

动作直接落在界外，扣0.50分；

动作在界外开始，没有难度价值。

鞍 马

现代鞍马成套动作的主要特征是利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作(分腿或并腿)、单腿摆动和(或)交叉。允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。

运动员必须从站立姿势开始，允许做第一个动作时走上一步或跳起撑鞍马。动作评分从运动员的手撑鞍马开始。

吊 环

一套吊环动作应由比例大致相等的摆动、力量和静止部分组成。这些动作之间的连接是通过悬垂、经过或成支撑，经过或成手倒立来完成的，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代吊环项目的显著特点。环带不允许摆动和交叉。

评分从运动员脚离地做第一个动作开始。运动员可从静止站立跳起开始比赛，或在教练员的帮助下成双手握环悬垂双腿并拢的良好静止姿势开始比赛。不允许教练员帮助运动员起摆。

跳 马

男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。

以男子跳马为例，运动员在资格赛、团体决赛和全能决赛中必须完成一个跳马动作。想获得跳马决赛资格的运动员在资格赛中必须跳两个动作，这两个动作必须是不同结构组的动作，而且第二腾空动作不能相同。

在完成每一次跳马动作之前，运动员必须向A组裁判员显示该动作在规则中对应的动作号码。号码显示牌可由他人帮助完成，出现显示错误时不对运动员进行处罚。

如发生下列情况之一，则A组裁判员和B组裁判员出示零分：

①运动员有助跑，踩了助跳板和/或触及马而没有做动作；

②助跑中断，运动员返回第二次助跑，所跳的动作极差以至无法辨认或脚蹬马；

③运动员两次撑马，即单臂或双臂；运动员跳过没有支撑过程，即两手都没有触马；

④运动员没有用脚先落地，这意味着至少有一只脚必须在身体其它部分之前接触垫子；

⑤运动员故意侧向落地；

⑥运动员跳了禁止使用的动作(分腿，第一腾空空翻，上板前做了禁止动作)；

⑦在资格赛中，运动员想获得单项决赛资格及在单项决赛中，运动员在第二跳时，重复第一跳的动作。

双 杠

现代双杠动作主要由摆动动作和飞行动作组成，并通过支撑和悬垂动作的变化来反映运动员在该项目上的能力。

运动员做双杠上法或动作开始前的助跑，必须从双腿并拢站立姿势开始。运动员单手或双手一接触杠子，则表示动作开始，双脚离地开始评分。做上法时摆动一条腿、迈一步是不允许的，即双脚必须同时离地。做上法时，允许在常规落地垫上放置踏跳板。

单 杠

一代单杠动作是运动员运用各种握法，流畅地完成半径长短不同的摆动、转体和飞行动作。

运动员必须从双腿并拢静立或加助跑，跳起抓杠或由别人帮助上杠；上杠后身体静止或悬垂摆动，但要保持良好的姿态。评分从运动员离开地面开始。

高低杠

裁判员对高低杠成套动作的评分是由运动员从踏板或垫子起跳开始(不允许在踏板下增加支撑物)。如运动员在上法助跑中出错、未接触踏板、器械，或未跑到器械下面，允许第二次助跑。

运动员掉下器械到重新上器械(男子鞍马、吊环、双杠、单杠相同)继续做动作前，允许有30秒间断。如果运动员未能在30秒时限内重新上器械，则判定成套动作终止。

平衡木

一套平衡木动作的时间不能超过1分30秒。计时从运动员踏板起跳或垫子起跳开始，当运动员结束平衡木成套动作接触垫子时停表。当规定时间剩10秒时给第一次信号，90秒时给第二次信号。如果在第二次信号响时下法落地，不扣分。如果在第二次信号响后下法落地，将对成套动作超时判定予以扣分：

2秒或更少 扣 0.10分

多于2秒 扣 0.30分

运动员从器械上掉下，成套动作被中断，允许有10秒的间断时间，间断时间不计算在成套动作的总时间内。如果运动员未能在10秒时限内重新上平衡木，则成套动作终止。

作为体育竞技项目，自由体操的观赏性还很好的。对于自由体操来说，你就是不了解他的规则，从整体上你也能欣赏的了。在这样的背景下，去现场观看自由体操比赛的体育爱好者也是越来越多。

但是随着观众的不断增多，一些不熟悉观看礼仪的体育爱好者，还是应该提前做一些功课的。毕竟自由体操想要更具观赏性，市场运作更好，也是离不开高素质的观众的。下面小编就和大家讲讲观看自由体操的基本礼仪要求。

一、比赛前入场的基本要求

关于自由体操的比赛时间，每一轮每一场都是提前安排好的，你想要观看什么比赛一定要提前安排好路上的时间。

最好的选择就是在比赛开始前10分钟左右，作为观众的你，已经准备好了一切坐在了座位上。当然在入场时你一定要服从有关人员的安排，按照既定路线有序进场。

二、比赛中的基本要求

自由体操作为竞技体育，运动员想要的就是在比赛中获得一个好的成绩，所以我们作为观众在体操运动员比赛期间不要离开自己的座位走动。

我们不仅需要喜爱自由体操运动，更要懂得尊重自由体操运动员。毕竟他们在平时刻苦训练这么久，为的就是能够在比赛中获得一个好成绩，如果因为你的无知影响到了他们的比赛，是多么不应该呀！

三、比赛后离场的基本要求

比赛结束后，离场的安排也是大型比赛的重要事项。我们作为观众要做的就是听从赛事组织者安排，有序离开比赛现场。在离开的过程中一定不要拥挤，毕竟安全第一。

另外在离场时，一定要把属于自己的垃圾带领现场，做一个高素养的观众就需要从点滴小事做起。

各位读者，对于体操比赛的观赛礼仪，您有什么不同看法，可以在评论区留下您的观点。