俄罗斯超级联赛篮球19号_俄罗斯职业联赛篮球

1.浙江广厦发布新赛季球员大名单，李春江还有希望夺冠吗？

2.3战狂轰50+35+10！火箭又一新星超级崛起，攻防一体有巨星相

3.我该打什么位置

4.爵士队的47号是哪个人

5.足球的号码有什么特殊的意义

6.皇马现在都有谁?

7.9号篮球明星有哪些

浙江广厦发布新赛季球员大名单，李春江还有希望夺冠吗？

最近浙江广厦队参加东亚超级联赛，将于10月与深圳队进行热战。 粉丝也期待着广厦队的新赛季。 接下来让我们看看他们的19个人的名单。

大名单：阿隆杰克逊、杰伦雷诺兹、胡金秋、赵岩昊、孙铭徽、刘铫、赵天熠、李京龙、苏若禹、吴羽佳、李金效应、楚鹏、赵嘉义、朱俊义

浙江广厦有三个小将。 胡金秋，赵岩昊，孙铭徽，他们是国家队的希望！ 胡金秋最近迎来了22岁的生日。 他是CBA顶级国内选手之一，上赛季获得了19.8分8.9篮板1.2盖帽。 今年的停战期没能代表国家队参加篮球世界杯. 在最近的东亚超级联赛中，胡金秋的状态非常好，期待着下赛季的进一步进步。 其实今年有很多人建议带胡金秋去。 因为他是国家队未来的力量。

赵岩昊身高1米95，是司职后卫，今年22岁，去年获得11.2分，是非常优秀的投手。 去年代表队也进行了世界预选赛，但没有多少机会。 他还年轻，国家队需要这样的射手。 他的下一个目标是参加国家队竖起脚跟。

孙铭板在广厦不是顶级卡，但在国家队中还很重要，经常扮演奇兵的角色。 孙铭板只有一米八，但身体强壮，防守也很好。 他梦想着举办奥运会。 孙铭板23岁。 请加油。

广厦国内的选手还不错。 可以得到。 除了上述三人之外，刘铫、赵天熙、李京龙、苏若禹等都是实用的选手。

去年广厦的对外援助是福特森和博洛斯，停战期改为艾伦杰克逊，杰里诺斯。 杰克逊隶属于上赛季的北京队，受到25分钟5.4篮板7.6的助攻，停战期来到广厦，但33岁了。

杰里诺斯大家都不太清楚。 身高2米08，是主教的中锋。 杰里诺斯去年隶属于VTB联赛圣彼得堡的泽尼特队，均获得了16.6分7.9板1.2助、2分命中率65.6%、罚球命中率72.8%。 这两人的对外援助因停战期的热战而低迷，球迷依然担心他们的状态。

随着CBA新赛季选手报名期限的临近，各队也宣布了今年夏天的支援。 今天上午，外界知名的广厦男篮官员宣布了他们新赛季的对外援助组合。 以前的两个赛季是北京男篮艾伦杰克逊加盟，大对外援助选择了上赛季在欧洲联赛工作的杰里诺斯。 他们担负着球队的冲击冠军。 艾伦杰克逊身高1米90，是主教后卫，过去两个赛季都隶属于CBA北京首钢男篮，上赛季，杰克逊代表北京首钢参加47场比赛，均为24.3分5.4个篮板7.5次助攻

他在攻防两端有相当的实力，有稳定的控球能力和丰富的比赛经验，是非常好的选手，是非常优秀的球队大脑，在北京首钢重建的两年里，杰克逊平均率队进入季后赛，发挥得很俗气。 北京首钢选择不更新杰克逊后，广厦男篮做出了决定。 上赛季末，广厦导演李春江似乎非常关注杰克逊的个人能力。 广厦其实也是团队型打法的队伍，但在援助少的地方福特森身高太低，1米8，内线无法突破，也进入了外线。

在大对外援助的位置上，博洛斯也不是省油的灯，36岁的老年人走得很慢，作为欧洲的内线，喜欢在对外援助上投3分，遵守框架的能力不足。 另外，脾气特别暴躁，抱怨队友，抱怨裁判，公然顶撞领导李春江，广厦这种对外援助早就应该离开了。 杰伦雷诺兹作为下赛季广厦新赛季大对外援助的候选人，他有多年在欧洲工作的经验。 他今年27岁，身高2.08米，体重105公斤，有很好的身体素质和运动能力，有爆发力，防守态度积极，球风很大。 在上赛季的俄罗斯甲级联赛中，杰伦雷诺兹菲尔德能拿到16.7分8.5张篮板，2分命中率为66.9%，这样的数据在欧洲联赛中已经不错了。

3战狂轰50+35+10！火箭又一新星超级崛起，攻防一体有巨星相

火箭队今夏休赛期交易送走了伍德，现在阵容之中，头号球星是杰伦格林。上赛季常规赛，杰伦格林的进步有目共睹，从一开始表现低迷，备受质疑，到全明星周末之后，杰伦格林超级崛起，令球迷印象深刻。2021届的所有新秀球员之中，杰伦格林砍下了唯一一场40+，而且，杰伦格林8场30+同届最多，26场20+也是同届第一。杰伦格林已经展现出来巨星相：天赋异禀，进攻天赋非常突出，面对超级巨星也不手软，敢打敢拼，有那种初生牛犊不怕虎的精气神，这很重要。

如今，杰伦格林之后，火箭队又有一名新星超级崛起，3战狂轰50分+35篮板+10助攻+6抢断+5盖帽的数据，他攻防一体也有巨星相。今年的夏季联赛，新科状元秀班切罗，榜眼切特霍姆格伦，探花秀贾巴里史密斯等年轻新星都随队出征，所以今年的夏季联赛也非常好看，年轻球员众多，实力派球星也不少。火箭队探花秀贾巴里史密斯前两场投篮不佳，第三场夏季联赛他50%命中率砍下19分+9篮板+助攻+2抢断+1盖帽的数据重新找回状态。

火箭队今年夏季联赛表现最好的球员：不是探花秀，而是17号新秀塔里伊森。美媒发布数据统计，火箭新星，塔里伊森连续三场比赛砍下得分和篮板的两双数据，3战一共交出50分+35篮板+10助攻+6抢断+5盖帽的华丽数据，投篮命中率也高达52.6%。塔里伊森进攻得分稳定，防守端极为出色，而且，塔里伊森面对班切罗和切特霍姆格伦，都敢于正面对决。火箭和雷霆的比赛，切特霍姆格伦封盖了塔里伊森两次，但是塔里伊森很快还以颜色：迎面单挑切特，他顶着切特的防守，打成2+1的表现，非常有血性。

值得一提的是，火箭队今年NBA选秀得到的这个17号签，是篮网交易哈登送来的。塔里伊森身高2.03米，臂展长达2.21米，非常惊人，他和伦纳德杜兰特一样，都是超级长臂猿怪兽。NBA联盟之中，很多球星的臂展都是天赋异禀，比普通人长非常之多，这对于打篮球来说也是得天独厚的一种身体天赋。现在塔里伊森的身体天赋出众，篮球赛场上面表现攻防一体，进攻有突破、有三分，如果再练出稳定的中投，那就更好了，防守端塔里伊森和贾巴里史密斯号称是2022届新秀之中最强的两名防守悍将。

火箭队的球迷们现在非常期待：他们很多人都在评论区说塔里伊森也有巨星相，说不定就是下一个伦纳德（小卡）。新赛季火箭队不用在乎战绩，因为明年的首轮签还在火箭自己手中，战绩可以摆烂，继续冲击状元签。但是，新赛季火箭队几名年轻新星就需要打出有血性的比赛来，申京、杰伦格林、贾巴里史密斯、塔里伊森，这套年轻阵容，冲冲冲，只要敢打敢拼，打出年轻球员独有的精气神和血性就行。火箭球迷有耐心等他们慢慢进步。

我该打什么位置

小前锋（英文：small forward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。

前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”（swingman或者wing）。

小前锋最基本的条件

小前锋为整支队伍的得分关键,因此,每当后卫拿到球后,多半都会传给小前锋让他上篮得分,所以,要成为一个小前锋最基本的条件就是投篮的准确度要很高,而速度通常也是必备的条件之一.

命中率

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有40%的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

代表人物

例如曾打过老鹰、快艇队，以及凯尔特人的Dominique Wilkins便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，这使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到50%以上，多半在47%左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力也是一流的！他能得分能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，也为马刺效命的Chuck Person。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻！所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然，NBA历史上有许多出色的小前锋，像欧文（Julius Erving）、皮篷（Scottie Pippen）等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为06-07赛季MVP的主要候选人。

联盟最佳小前锋，就是拉里·伯德（Larry Bird）。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是令人拍案叫绝。不仅仅如此，他还有许多一球定胜负的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧！

NBA小前锋排名

继推出组织后卫和得分后卫的十大球员评选后，美国《福克斯体育》近日又推出了小前锋位置的Top10排名，主笔的依旧是著名专栏作家麦克。卡恩（Mike Kahn）；在他的心目中，“小皇帝”詹姆斯、肖恩。马里昂和俄罗斯的“阿卡47”基里连科位列三甲。

第一名：勒布朗·詹姆斯（LeBron James，克里夫兰骑士）

身高6尺8寸，体重240磅。上赛季个人数据：场均27.2分、7.4个篮板、7.2次助攻。詹姆斯的才华让人们依稀看到了传奇巨星罗伯特森（Oscar Robertson）和乔丹的身影，他更像是两人的综合体。他现在要做的就是帮助球队进入明年的季后赛，从而进一步证明自己的价值，毕竟他只有20岁。

第二名：肖恩·马里昂（Shawn Marion，菲尼克斯太阳）

身高6尺7寸，体重230磅。上赛季个人数据：19.4分、11.3个篮板、1.9次助攻。在2005年西区决赛中对抗马刺队的布鲁斯。鲍文，这对于马里昂来说简直就是一场梦魇。毕竟他是一名纯粹的小前锋，让他出任大前锋位置是在勉为其难，不过马里昂依旧在新的位置上展现出了他的实力。

第三名：安德列·基里连科（Andrei Kirilenko，犹他爵士）

身高6尺9寸，体重215磅。上赛季个人数据：场均15.6分、6.2个篮板、3.2次助攻。一个篮框上的俄罗斯飞人，他的弹跳能力令人吃惊。一次次的封堵对方的投篮成为基里连科的标志动作，如果他以后能够注意保持自己的身体健康，那么他将成为联盟中最出色的全能型防守球员。

第四名：理查德·杰弗森（Richard Jefferson，新泽西网）

身高6尺7寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均22.2分、7.3个篮板、4.0次助攻。他和基德、卡特组成的“铁三角”，是目前联盟中最出色的组合之一。上赛季是他职业生涯表现最好的一年，场均可以得到22分，可惜球队运气不佳，在季后赛首轮遇到了迈阿密热队。

第五名：罗恩·阿泰斯特（Ron Artest，印第安纳步行者）

身高6尺7寸，体重245磅。上赛季个人数据：场均得到24.6分、6.4个篮板和3.1次助攻。无论在防守还是进攻方面，阿泰斯特都称得上是小前锋中的佼佼者；现在他要做的就是控制自己的情绪，理智对待未来每一场比赛。

第六名：保罗·皮尔斯（Paul Pierce，波士顿凯尔特人）

身高6尺6寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均21.6分、6.6个篮板、4.2次助攻。很多人到现在还没有认识到保罗的价值，他的才华无可比拟，可惜他喜怒无常的性格导致了他的发挥总是时好时坏；但日后他仍然可以返回全联盟超级明星的行列。

第七名：佩贾·斯托亚科维奇（Peja Stojakovic，萨克拉门托国王）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均20.1分、4.3个篮板、2.1次助攻。许多人怀疑他是否被高估了，也有人怀疑他的心理素质；但不可否认的是，他是目前联盟中最出色的外围射手之一，下个赛季他和阿泰斯特、皮尔斯一样，需要重新证明自己。

第八名：拉沙德·刘易斯（Rashard Lewis，西雅图超音速）

身高6尺10寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.5分、5.5个篮板和1.3次助攻。上赛季一位引人瞩目的全明星球员，可惜只有26岁的他总是受到伤病的困扰，肩膀、膝盖、手指，每个地方都有问题，这将给他未来职业生涯带来不小的影响。

第九名：卡梅隆·安东尼（Camelo Anthony，丹佛掘金）

身高6尺8寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.8分、5.7个篮板、2.6次助攻。过去的一个赛季对安东尼来说也是痛苦的，不过自从乔治。卡尔来到丹佛后，卡梅隆开始重新找回自我，恢复到了一名全明星球员的水准，这个21岁孩子的未来前途依旧光明。

第十名：拉马尔·奥多姆（Lamar Odom，洛杉矶湖人）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均15.2分、10.2个篮板、3.7次助攻。是菲尔。杰克逊未来铁三角体系中的重要一员，下赛季他将有望和科比一起发生一次新的飞跃，别忘了，他今年只有25岁。

除了上榜的10名球员外，其他得到麦克·卡恩提名的小前锋还有：格兰特·希尔（太阳）、普林茨（活塞）、巴蒂尔（火箭）、鲍比·西蒙斯（篮网）、詹姆斯·波西（黄蜂）安托万-沃克（灰熊）、马盖蒂（勇士）、斯泽比亚克（骑士）。

2、2006年排名

继推出“现役中锋排名”20强，姚明屈居第四后，美国哥伦比亚广播公司著名篮球评论员托尼.梅加今日又评选出自己心目中的“现役小前锋排行榜”，“小皇帝”詹姆斯当仁不让排名第一，火箭队麦格雷迪比2005年排名下降一位，屈居第二，“真理”皮尔斯名列第三。而去年高居第三位的俄罗斯球星基里连科下滑速度最快，只排名第8位。

（1）勒布朗·詹姆斯，克利夫兰骑士

他已经成为了目前这个联盟中最全面的运动员，他正在延着自己前辈巨星留下的足迹稳步前进，虽然勒布朗在传球和投篮技术方面还有一些地方需要完善，但别忘了，他今年只有21岁。

（2）特雷西·麦格雷迪，休斯敦火箭

恼人的伤病正在逐渐磨灭他的运动天赋，度过一个健康的赛季对他来说也成了一种奢望。在过去几年中，特雷西一直无法表现出自己最完美的那一方面，但现在情况不同了，有了沙恩（巴蒂尔）的掩护，T-Mac将在今年给人们展示出一个疯狂的、完全释放的新赛季。

（3）保罗·皮尔斯，波士顿凯尔特人

他一直保持着良好的状态，过去数年内始终如一，他是波士顿人最信赖的领袖。尽管他所在的球队战绩不佳，而且因为个性方面原因，自己也无法被国家队主帅老K召入麾下。但不可否认的是，保罗始终都是这个联盟中最优秀的小前锋之一。

（4）罗恩·阿泰斯特，休斯顿火箭

国王队让他获得了新生，离开饱受折磨的步行者后，阿泰斯特已经重新起飞。里克.阿德尔曼（国王队前任主教练）给了他重新展示自己的机会，让他度过了最开心的半个多赛季；不过现在阿德尔曼已经离开，性格叛逆的阿泰斯特如今最关键的就是要和新教练艾里克.穆瑟尔曼（Eric Musselman）搞好关系。

（5）卡梅隆·安东尼，丹佛掘金

他在国家队中的表现无可挑剔，他与韦德一起支撑起了整支美国队，如果梦七队没有被希腊淘汰而是最终夺冠的话，那么安东尼将永载史册。但是现在，Melo只能通过联赛来抚平伤痛。幸好，他所在的丹佛掘金队是西北赛区最棒的球队，新队长完全有能力带领球队在联赛中实现冠军梦想。

排名6－20位的小前锋球星分别为：6.马里昂（太阳）、7.普林茨（活塞）、8.基里连科（爵士）、9.奥多姆（湖人）、10.杰弗森（网队）、11.约什·霍华德（小牛）、12.刘易斯（超音速）、13.巴特勒（奇才）、14.艾尔·哈林顿（步行者）、15.马盖蒂（快船）、16.鲍文（马刺）、17.里奇·戴维斯（森林狼）、18.斯托亚科维奇（黄蜂）、19麦克·米勒（灰熊）、20.诺西奥尼（公牛）。

3.2008年排名

1.麦克格雷迪 火箭

排名前10位的无一不是天才，而麦蒂于其中最为突出，他能够在40码外跳投，能够突入轻松得分，过去几个赛季中始终如此，而在上个赛季他成为了火箭的领袖。在同小牛的季后赛首轮中，他几乎是职业生涯来首次投入了防守，成功地限制了诺维茨基，他也就此更为完美。他有能力帮助姚明提升到一个更高的层次！

2.勒布朗-詹姆斯 骑士

他没能在上季晋级季后赛，但同麦蒂折戟季后赛一样，这并不是他的错，事实上，这位只有20岁（12月30日满21岁）的小皇帝已经证明了自己是乔丹和“魔术师”约翰逊的结合体。

3.基里连科 爵士

诺维茨基成为了“现象”，拥有独到本领的吉诺比利已经拿到了总冠军戒指，但联盟中最出色的国际球员应该属于这个24岁的“俄罗斯火箭”，随着三分球命中率的稳健提高，他变得越发全面，只要他保持健康，爵士就必然重返季后赛。

4. 肖恩-马里昂 热火

上赛季季后赛他令人失望，但要知道他是在以6尺7寸的身高担任着大前锋的角色，随着科特-托马斯的到来，新赛季他将回到小前锋位置，能投善跳，他将继续担任太阳的可靠武器。

5. 皮尔斯 凯尔特人

虽然防守上存在着缺陷，虽然在点评联盟顶级球星时不容易想到他，但这个4度当选全明星的绿衫军领袖绝对是小前锋位置上的杰出者。

6. 阿泰斯特 火箭

如果不是上赛季的闹剧，他的名次必然更高！得分能力稳步提升的同时，他更令人惊叹的是防守水准，他的存在使得不服输的步行者更为强硬。

7. 拉沙德-刘易斯 魔术

凭借着上赛季的精彩表现，刘易斯成为了全明星，但因为膝伤，他还不可能达到前五人的水准。如果能够克服伤病，26岁的他将迎来最好的职业时光。

8. 马盖蒂 勇士

他并没有得到应得的重视，这或许同其身在快船有关，不过这个不到27岁的年轻人已经连续数个赛季场均得分超过了20分。

8. 奥多姆 湖人

很难具体分辨马盖蒂和奥多姆的高低，新赛季他将在禅师的指导下肩负起昔日皮蓬之于公牛的作用。

10.斯托贾科维奇 黄蜂

佩贾依然是联盟中最出色的投手之一，他可以轻松拿到18-20分，但是他还不具备率领球队的领袖能力。

努力吧！虽说3个星期不一定会见效，但是只要持续下去，一学期内就会是高手！真的！

附弹跳练习：

1 迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

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弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的.

一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.

二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说.

1.是力量的练习

⑴大腿爆发力的长用练习方法.

负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状.

在做这个练习时要注意几个问题.

①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻.

②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的.

⑵小腿爆发力的练习.

提踵练习,这个练习分两种.

①单脚提踵练习

要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.

②负重提踵练习

这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.

这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.

2.跳跃动作的练习

跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高.同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己.

⑴起跳的动作

①助跑起跳.

助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆.

②原地起跳

双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆.

⑵落地的缓冲

落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯.

①脚的缓冲

在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.

②膝关节的缓冲

脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛.这样可以避免膝关节的震伤.

③腰部的缓冲

脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲.这样可以避免脊椎,的震伤.

不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次.

我下面来说强度的问题.

1.每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好.做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好.

2.没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右.

这是我的一些训练的心得体会.仅供大家参考.

爵士队的47号是哪个人

安德烈-基里连科

个人档案

个人档案

安德烈-基里连科 / Andrei Kirilenko / 47

位置: 小前锋

身高: 2.06米 / 6尺9

体重: 102公斤 / 225 磅

生日: 1981-02-18

出生地：俄罗斯，莫斯科

球队: 犹他爵士

选秀: 1999年选秀被爵士选中，2001年签约

学校: None

国籍: 俄罗斯

08-09赛季工资：1511万美元

合同情况：6年 8600万，2004/10/29签，2011夏到期

国家队：13号码

绰号： AK47

记录之最

得分：579 02/17/04 对 热火

投篮命中：200 2次

出手次数：225 2次

三分球命中：71 02/17/04 对 热火

三分球出手：2000 02/17/04 对 热火

罚球命中：70000 2次

罚球次数：800000 03/19/05 对 奇才

进攻篮板：57 2次

防守篮板：75 03/10/04 对 勇士

篮板总数：90012/22/03 对 公牛

助攻：500 02/01/05 对 山猫

抢断：450 12/03/03 对 火箭

盖帽：98 2次

上场时间：570 12/26/03 对 猛龙

家庭及个人喜好

妻子玛丽亚是俄罗斯的著名歌手。

夫妇有一个儿子泽多尔。

绰号缘由

有个外号叫"AK47"，取自他名字的前两个字母组合和球衣号码。而他全面硬朗的打法也确如一挺重型机枪。

1.基里连科全名是Andrei Kirilenko，名姓头个字符合起来刚好AK。

2.AK47产地俄罗斯，正与基里连科同宗。

3.基里连科加入NBA后，选择了47号。

4.他的爆发力奇强，体能很好，在攻守两端都能源源不断给对手施压，这正与AK47的疯狂扫射异曲同工。

[编辑本段]人物介绍

精彩的护球动作

出生于俄联邦乌德穆尔特自治共和国首府伊热夫斯克，当地拥有全俄罗斯最著名的军工厂。米卡.卡拉仕尼科夫就是在那里制造出第一把AK-47。AK在圣彼得堡长大，开始学习职业篮球。不满16岁就代表当地球队圣彼得堡斯巴达队参加俄罗斯联赛，成为联赛有史以来最年轻的球员。两年后离开彼得堡，进入莫斯科中央陆军CSKA队。第一年帮助球队夺得联赛冠军，并且入选了当年俄联赛的全明星阵容。1999年欧洲最佳新人，1999年底第4届欧洲全明星赛上，作为最年轻的球员为东部队抢下10分8个篮板，为东部队取胜立下大功。

安德烈-基里连科1999年首轮24顺位加入犹他爵士队。当时只有18岁4个月。成为NBA选秀有史以来选中的最年轻的外籍球员。AK在莫斯科CSKA队又效力了两年，参加了欧洲联赛。并且成为欧洲联赛中第一个拿下三双的球员。13分，11板，10次抢断。悉尼奥运会上，俄罗斯队13号主力大前锋。2001年加入尤它爵士。基里连科结合了欧洲球员的稳定和美国球员的强悍，虽然身材看起来有些弱不禁风，但是在内线硬朗的作风时常为球队带来意想不到的帮助。他的进攻多以中投和内线强攻为主，投篮不太稳定。防守方面，由于弹跳好、手臂长、盖帽意识好让特成为了联盟最可怕的补防球员，盖帽高手。在防守外线球员时他也可以利用长手臂制造断球，形成快攻。

[编辑本段]所获荣誉

2001-2002赛季NBA新秀第一队，04年入选LA全明星赛，2003-2004赛季 2004-2005赛季入选NBA防守第二队，2004-2005赛季NBA盖帽王，在2003-2004赛季中，AK的抢断列全联盟第四位，盖帽列第五位，成为NBA有史以来第一位在这两项技术统计中都进入前五名的球员。

在2006年01月09日对阵湖人队的比赛中，基里连科贡献出14分、9次助攻、8个篮板、7个盖帽和6次抢断，成为NBA历史上继“大梦”奥拉朱旺、大卫·罗宾逊、一人曾在单场比赛中贡献过“6×5”数据。

在2007年9月的欧洲锦标赛上，AK47率领 俄罗斯一路杀进决赛，击败加索尔率领的西班牙队获得冠军。去年获得欧洲年度最佳队员的诺维斯基在本次评选中排名第二，加索尔的老乡卡尔德隆排名第三，托尼-帕克与立陶宛的拉马-西斯考斯卡斯分别排名第四和第五。“安德烈(基里连科)应该获得这一荣誉，”国际篮联欧洲总 裁乔治-瓦希拉科波罗斯接受采访时说道，“今年夏天，极少数的人看好俄罗斯赢得冠军，但他们最终赢得了胜，他限制了大部分球星的发挥。” FIBA欧洲联盟的总秘书长表示：“安德烈是世界上最好的队员之一，今年夏天他率领球队打败了西班牙，在欧洲的竞争中，你必须有这样的天赋出众的队员。”

[编辑本段]综合评价

[进攻]

欧式的进攻技术结合美式的侵略性打法。AK是NBA最好的无球跑动球员之一。非常会运用球队战术，通过跑动和掩护摆脱盯防的球员。因为其身高和身体素质，经常造成对方的错位防守。面对比自己矮小的防守球员，AK一般会持球硬吃。持球突破直接利落，没有任何多余动作。绝对是整体作战的球员，持球时间很短，如果找寻不到进攻机会马上会把球交给队友。基本功扎实，三分线外有威胁，中投的稳定性很好，对方防守绝对不能忽视的球员。进攻的企图心不是很强，永远不要期待他有40分以上的表现（职业生涯到如今最高是31分）。能抢进攻篮板进行二次进攻。控球能力一般，没有后卫才能。场上视野开阔，能找寻到对方防守的空挡。

凶悍的防守——盖帽[防守]

恐怖的补防球员，盖帽高手。AK总能出现在球的运行路线途中，利用超长的臂展可非凡的身体素质抢夺皮球。不惧怕任何类型的球员，永远不要尝试跟AK比高。盖帽干净利落，很少受到犯规困扰。无论正面，侧面，AK总能在最高点把球盖出。这展现出他对于球运行路线的灵感，会利用队友的防守，从队友后方跳起把球盖掉。补防到位，抢断下手坚决，而且狠。防守态度端正，在场上从来不懈怠。能给对方全队造成心理阴影的防守球员。保护防守篮板做的很不错。

[心理]

无畏，勇猛，心理稳定，打球充满激情。态度可以给满分，在场地两边都全力以赴。不是那种越紧张越兴奋的球员，所以并不适合作为clutch射的人选。

基里连科的扣篮[身体素质]

超级。对于白人球员来说应该算的上是超超级。可能是有史以来最有爆发力的白人球员（想了半天我也想不出比他还暴豆的）,身体素质即便在黑人中也属于顶级。很瘦，但绝对有力量，很长的臂展（没有数字，我估计在7尺2左右）,让进攻球员会产生错觉。骨头硬的很，不惧怕任何类型的身体对抗。但是毕竟是瘦，长时间的身体对抗对体力消耗太大，没有能力整场比赛跟内线的黑大个搏命。整体来说还是比较健康的，在前三个赛季一共只缺席了6场。但是在上个赛季由于手腕骨折，缺席了半个赛季。

令人叫好的传球[位置]

有时候被尤它推上PF位置，不过主要时间还是打SF。AK打PF体力消耗太快，而且身体也太瘦。还是打SF能发挥他的长处：无球跑动，补防意识，下快攻。但AK绝对打不了组织型或射手型的小前，位置在NBA稍微有点尴尬，不能发挥出他在进攻上的全面才能。

[性格]

虽然是俄罗斯人，不过在美国人缘很好。英语不错，社交能力也很好。尤它的领袖人物，有威信，能给队友带来胜利的信心。

[潜力]

打法基本已经成型，数据还有上升的空间，但对比赛的影响力恐怕不会有太大的提高。

[总评]

不是那种一个人能带领球队成为NBA冠军的球员。攻击才能有限，需要好帮手。但是在防守方面，绝对是全联盟每个教练的梦寐以求的那种球员。尤它的领袖，如今才24岁，只要摆脱伤病的困扰，一定能成为联盟中最好的球员之一。

[编辑本段]数据统计

常规赛平均数据

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

01-02 爵士 82 40 26.2 0.450 0.250 0.768 1.8 3.1 4.9 1.1 1.4 1.9 1.32 1.9 10.7

02-03 爵士 80 11 27.7 0.491 0.325 0.800 1.8 3.4 5.3 1.7 1.5 2.2 1.70 2.3 12.0

03-04 爵士 78 78 37.1 0.443 0.338 0.790 2.9 5.2 8.1 3.1 1.9 2.8 2.76 2.2 16.5

04-05 爵士 41 37 32.9 0.493 0.299 0.784 2.2 4.0 6.2 3.2 1.6 3.3 2.20 2.5 15.6

05-06 爵士 69 63 37.7 0.460 0.308 0.699 2.3 5.7 8.0 4.3 1.5 3.2 2.94 2.3 15.3

06-07 爵士 70 70 29.3 0.471 0.213 0.728 1.3 3.4 4.7 2.9 1.1 2.1 1.93 2.5 8.3

07-08 爵士 72 72 30.8 0.506 0.379 0.770 1.7 3.0 4.7 4.0 1.2 1.5 1.94 2.3 11.0

职业生涯 492 371 31.5 0.469 0.311 0.762 2.0 4.0 5.9 2.8 1.5 2.3 2.09 2.3 12.6

季后赛平均数据

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

01-02 爵士 4 4 30.5 0.393 0.000 0.813 1.0 2.8 3.8 1.0 1.8 2.5 1.50 2.5 8.8

02-03 爵士 5 0 29.0 0.419 0.143 0.875 1.6 3.2 4.8 1.4 0.6 2.0 1.20 1.2 11.6

06-07 爵士 17 17 31.0 0.447 0.333 0.785 1.6 3.6 5.2 2.6 0.9 2.3 2.06 3.1 9.6

07-08 爵士 12 12 32.3 0.447 0.227 0.714 1.3 2.2 3.4 2.5 1.5 1.7 1.50 3.8 11.0

职业生涯 38 33 31.1 0.438 0.214 0.786 1.4 3.0 4.4 2.2 1.1 2.1 1.71 3.0 10.2

常规赛总数据

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

01-02 爵士 82 40 2151 285-633 25-100 285-371 149 253 402 94 116 159 108 156 880

02-03 爵士 80 11 2213 315-2 37-114 296-370 147 273 420 138 118 175 136 185 963

03-04 爵士 78 78 2895 412-931 68-201 392-496 226 403 629 244 150 215 215 174 1284

04-05 爵士 41 37 1349 207-420 23-77 203-259 89 166 255 132 67 136 90 101 0

05-06 爵士 69 63 2604 336-730 36-117 346-495 161 391 552 299 102 220 203 162 1054

06-07 爵士 70 70 2049 197-418 16-75 174-239 88 241 329 202 74 144 135 172 584

07-08 爵士 72 72 2217 275-544 44-116 198-257 121 218 339 285 86 109 140 165 792

07-08 黄蜂 56 56 1768 218-438 32-85 171-217 104 179 283 238 68 92 118 134 639

职业生涯 492 371 15478 2027-4318 249-800 1894-2487 981 1945 2926 1394 713 1158 1027 1115 6197

季后赛总数据

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

01-02 爵士 4 4 122 11-28 0-4 13-16 4 11 15 4 7 10 6 10 35

02-03 爵士 5 0 145 18-43 1-7 21-24 8 16 24 7 3 10 6 6 58

06-07 爵士 17 17 527 55-123 3-9 51-65 28 61 89 44 15 40 35 52 1

07-08 爵士 12 12 387 51-114 5-22 25-35 15 26 41 30 18 20 18 46 132

职业生涯 38 33 1181 135-308 9-42 110-140 55 114 169

足球的号码有什么特殊的意义

10号是球队的灵魂和核心

贝利，马拉多纳，普拉蒂尼，济科，巴乔长期以来，绿茵场上10号球衣仿佛就是一种荣誉、一种象征，能够穿上10号球衣，就得象当年的马拉多纳（注：马拉多纳当初就是10号）在阿根廷队，是一种力量技术和信心的体现。

因为足球场上11个人 从守门员开始往前锋数 10号一般都是前锋 作为一个球队的枪尖－－没有实力可能是做不了前锋的吧！ 自从贝利穿了10号球衣出名以后

10号球衣就代表了球队的核心

类似与篮球中的23号 10号，曾经是超级球星的象征，贝利，普拉蒂尼们赋予了这个号码以神圣的意义。但这只是过去。

在德国世界杯上，10号成了被上帝诅咒的号码，绝大部分身披10号战袍的球员，都成了世界杯的伤心人：从欧文到伊布，从里克尔梅到范德法特，个个都是黯然离去。有受伤离别型如欧文，尼科·科瓦奇，雷纳；有苦坐板凳型如阿里·代依，诺依维尔……不过最令人失望的10号还当属巴西队的小罗了，可以说本界世界杯，10号是悲情的主角……

以下是一些号码的意义：

1号：擎天一柱，独自撑起球队最后一道防线。正所谓“一夫挡关，万夫莫开”，这是守门员的专利，1号孕育了无数伟大的门将，从雅辛、班克斯，到佐夫、舒梅切尔、布丰，不断书写着“愿以只手将天补”的神奇。(目前最喜欢Peter.Cech,可惜重伤中)

2号：这是个边

后卫穿的号码，在球场也许不那么引人注目。巴西人卡福曾经穿着2号球衣出席了三届世界杯的决赛，另外巴雷西在90年世界杯上，也身穿2号球衣。(不喜欢,忽略之)

3号：代表着稳定与忠诚，因为它代表着保罗.马尔蒂尼，红黑剑条衫的3号让这个号码不同凡响。罗伯托.卡洛斯也身披3号，和马尔蒂尼一道成为史上最出色的左后卫。(俺也继承鸟3号:

4号：这只能让人想起贝肯鲍尔，足球皇帝穿着德国队的4号球衣，开创了一个自由人的全新时代，4号跟随贝肯鲍尔一起被载入史册。除此之外，能让人记住的4号只有耶罗、维埃拉、萨内蒂等少数几个。(还有Fabregas,俗称F4)

5号：这通常是盯人中卫的号码，意大利人科斯塔库塔、卡纳瓦罗把5号的含义演绎地淋漓尽致，这几乎成了盛产钢铁后卫的意大利的标志。但德国人科勒尔在这方面也不遑多让，不过他后来也穿过4号球衣，算不得真正的5号。(作者没品位,5号竟然不写Zidane,Canavaro算个鸟)

6号：巴雷西在AC米兰一直穿了十几年的6号球衣，引领了一个时代的潮流，后人无不对米兰的6号球衣顶礼膜拜，雷东多接过前辈的衣钵，虽然个人魅力无愧这个号码，但却没有为它带来新的荣耀。德塞利、费迪南德也为6号添色不少。

7号：脱离后卫线的第一个号码，经常穿在边前卫和第二前锋身上，前者的代表是贝克汉姆和菲戈，后者则是贝贝托和洛佩斯。作边锋时，这个号码给人的感觉似乎中气不足，擅长技巧和偷袭，是前场的另类。当然它也为不少球星青睐，除上述几人外，还有劳尔、舍甫琴科、卡尼吉亚、德尚，等等。坎通纳穿7号而成领袖，似乎是个特例。(算什么特例?7号一大堆都是队长级的人物)

8号：这是个在中场干累活的角色，防守型中场最好的号码。邓加身披8号战袍，为巴西夺得一届世界杯冠军和一届亚军，铁腰邓加名声远播。AC米兰的加图索、德国的哈曼、也是8号工兵的典型人物。前腰英格兰的斯科尔斯，当然也有例外，保加利亚的8号斯托伊奇科夫是位不折不扣的射手。(说的基本符合,最好算上车仔的远射妖人Lampard)

9号：真正的中锋！相信这是每个踢球者都梦寐以求的号码，这象征着球队的进攻核心，象征着一剑穿心的杀手。它曾经穿在范巴斯腾、帕潘、卡雷卡、巴蒂斯图塔这些伟大前锋的身上，如今希勒、克雷斯波、罗纳尔多、克鲁伊维特等人继续扮演着终结者的角色，他们都是真正的9号。在攻城拔寨的镜头之后，我们看到最多的往往就是——不变的9号。最令人可气的是意大利，经常将9号交给后卫，94年的塔索蒂就是一例(没什么可气的,我刚学踢球的时候穿着9号打门将)

10号：这个号码的意义不用我多说吧。我不知道究竟是从什么时候开始，10号成为了球场上的领袖。贝利、马拉多纳、普拉蒂尼、马特乌斯、齐达内 罗纳尔迪尼奥……太多太多，这些叱咤风云的人物几乎就是一部完整的足球史。10号，是一种能力；10号，是一种地位。如果你是10号，你也许就是球队的NO.1。值得注意的是，现在切沃队的10号竟然是守门员！不能不说是一种滑稽.(原来Zidane放在这了,说的是国家队的10号...还有,兵工厂的10号William.Gallas,得分后卫,汗...)

11号：如果没有罗马里奥，这个号码就失色了百分之八十。这应该是小前锋的号码，鲁梅尼格、普斯卡什,乔治*贝斯特、吉格斯都是穿11号而成名的。中场铁人内德维德，但最能体现11号风格的，非罗马里奥莫属。“独狼”神出鬼没的抢点，出神入化的射门和孤立不羁的球风都是11号最好的诠释。当年罗马里奥和贝贝托，一个11号，一个7号，两个传统眼光看来的小前锋，组成了最恐怖的锋线组合，立下盖世的功勋，当真是前无古人，后无来者。(要提一下Robben)

12号：这是一个尴尬的号码。刚好在11人之外，以前欧洲的联赛中，出场的球员依次穿1——11号球衣，号码并不固定由谁背，使得12号几乎绝迹。我们只有在国家队中寻找：范巴斯腾88年欧洲杯时，就是穿12号球衣一炮走红的，可惜他后来成了正宗的9号。此外唯一的记忆就是90年世界杯，阿根廷的天才门将戈耶切亚也是穿12号，但他却是颗流星。(还有咱李铁在Everton坐冷板凳的时候也是12号,果然销声匿迹了,确实是不详的号码.另外英超联的12号确实都是些二流人物,唯一排得上号的只有Blackburn的挪威帅哥Pederson)

13号：13在西方是个不吉利的数字，但13号的球星却为数不少。在我印象中最出名的当属德国的“轰炸机”格尔德*穆勒，这个矮脚胖子至今还保持着世界杯进球的最高记录（两届世界杯进14球），是当年的风云人物。据说尤西比奥也穿13号，但年代太久远，无缘目睹。现在最著名的13号当然是内斯塔了，此君甚至立誓要一直穿13号到退役。(还有一个著名的德国人,从拜仁叛逃到车仔的Ballack,抢走了Gallas心爱的13号,气得人家跑到兵工厂穿上了10号.另外,06年世界杯除了1号门将以外,就只有13号的球员没有取得任何进球,邪门)

14号：克鲁伊夫披14号成名，14号因克鲁伊夫而不朽。克鲁伊夫穿14号是偶然（克在14岁踢上职业联赛），否则哪来巨星填补14号的空白。其子小克鲁伊夫试图复制，但虎父也有犬子，真正的克鲁伊夫只有一个。小克应该明白，要成为巨人，就不能走别人走过的道路。(确实是一片空白)

15号：对这个号码，我没有什么记忆。只依稀地记得，在90年世界杯上，罗伯特*巴乔就是意大利的15号。但他此后再也没穿过这个号码，他是属于10号的。那件浸透巴乔汗水的15号球衣也许成了绝版。

16号：能让人记住这个号码的，也许只有曼联的基恩吧。(现在是接替Keane的Carrick)

17号：特雷泽盖穿17号拿了去年的意甲最佳射手，除此我想不出还有其他的17号。(倒是找到了意大利所谓的17号魔咒:意大利队在多次大赛中都经历过“17号霉运”,1990年世界杯，多纳多尼这名意大利队17号球员在对阿根廷队的半决赛点球大战中罚失导致本队被淘汰的一球；2000年欧洲杯半决赛，身披此号码的赞布罗塔在对荷兰队一战的上半场两黄变一红，令本队全场被动挨打，最终意大利人靠“圣托尔多”保佑才点球过关；2002年世界杯对韩国队的1／8决赛，17号托马西在加时赛中曾打入一粒金球，但被主裁判误判为越位在先，意大利队最终含冤出局。

)

18号：只属于永远的尤尔根.克林斯曼，记忆当中永不磨灭的金色轰炸机。我们这一代球迷，几乎是伴着克林斯曼金色的头发和绝世的头球成长的，对18号，除了他还能记住谁呢？

19号：意大利队19号斯基拉奇在90年世界杯上异军突起，夺得最佳射手，可能有一部分功劳要归于这个号码。当后卫们都在注意9号、10号时，谁会想到这个19号暗箭伤人？约克在曼联、克雷斯波阿根廷队，也都穿19号球衣。

20号：82年的金童保罗*罗西独立支撑20号。意大利有这个传统，号码编排不同于其他球队，导致前锋都身穿18号以后的大号码，才造就了90、82两届世界杯上19、20号两位最佳射手。其他值得一提的是德国的金头比尔霍夫、98年世界杯上的欧文。

21号：这本是个很普通的号码，总被人认为是球队的板凳，却偏偏穿在我最喜欢的球星——克里斯蒂安*维埃里身上。维埃里穿21号为意大利在世界杯上出场9次、进9球，这是天生的中锋，这样的前锋不为特别的原因却穿着21号，我只有咒骂意大利队那该死的号码编排方法，就是不知道维埃里本人对此有没有意见。(21号的英格兰长人Crouch在数天前倒勾射门帮助利物浦取得胜利.两米零六的人玩倒勾啊,汗...)

22号：一般都是替补门将的号码，当年布丰在对俄罗斯那场成名战中.还有谁22号比较出名的？我记不太清楚了.累死他补充一下,22号最出名的应该是卡卡,不过他迟早要穿10号,至少在米兰是如此。(还有法国06世界杯的意外收获Ribery,冲击力惊人的刀疤男)

23号：变化无常 由于这是2002世界杯新增的号码，使得这个号码变化无常，每个国家对23号的安排都不一样。(那就算了)

24号：马拉多纳的赠礼 阿根廷足协宣布为马拉多纳封存10号，国际足联特许阿根廷有了24号，于是全世界有了唯一一个世界杯的24号，他就是阿根廷的替补门将博纳诺，这个号码似乎比所有号码都珍贵。 (老马面子真大)

这是一般情况，但阿尔迪列斯在arg穿的是1号（当时按名字字母顺序排）

希望采纳！

皇马现在都有谁?

皇马现在球员有：凯勒·纳瓦斯、瓦拉内、佩佩、拉莫斯、纳乔、罗纳尔多、克罗斯、本泽马、哈梅斯、贝尔、马塞洛、基科·卡西利亚、卡塞米罗、卡瓦哈尔、科瓦契奇、阿贝罗阿、卢卡斯·巴斯克斯、莫德里奇、赫塞、切里舍夫、伊斯科、达尼洛

1、中文：皇家马德里

英文名称：Real Madrid

建立年份：1902年3月6日

俱乐部主席：弗洛伦蒂诺·佩雷斯 Florentino

Perez

主教练：拉法·贝尼特斯

Rafa Benítez

助理教练： 安东尼奥·戈麦斯 Antonio Gómez ，法比奥·贝尼吉亚 Fabio Pecchia

体能教练：

帕克·德·米格尔 Paco De Miguel

守门员教练：哈维·巴列罗 Xavi Valero

2、官方网站：主场：圣地亚哥·伯纳乌球场

地址：Estadio

Santiago Bernabeu, Avda. Concha Espina 1, 28036 Madrid

球队赞助商：Adidas , Fly

Emirates , IPIC , Bwin , Mahou , Microsoft , Audi , Coca-cola , STC , BBVA , SAMSUNG , Sanitas , NIVEA MEN , SOLAN DEL CABRAS ,

Campofrio

3、

皇家马德里俱乐部简介

皇家马德里足球俱乐部（Real Madrid Club de Fútbol

，中文简称为皇马，前称马德里足球会，Madrid Club de

Fútbol。）是一家位于西班牙首都马德里的足球队，成立于1902年3月6日，是现今欧洲乃至世界球坛最成功俱乐部，2000年12月11日国际足球协会（FIFA）选出皇家马德里为20世纪最伟大的球会。

皇家马德里俱乐部所获荣誉

皇家马德里在历史上一直是欧洲最成功的球会之一，曾经夺得过10次欧冠冠军，是目前赢得最多欧联冠军的球会。而本土方面一共夺得32次西班牙甲组联赛冠军及19次西班牙国王杯冠军。皇家马德里现时还有预备队皇家马德里卡斯蒂利亚（Real

Madrid Castilla，即皇家马德里B

队）在西乙联赛比赛。另外皇家马德里在1932年成立篮球队－皇家马德里Baloncesto，而且球队成就与足球队同样显赫，8度成为欧洲冠军及多次成为本土篮球联赛冠军。

4、

皇家马德里球员最新名单

号码 中文名 英文名 位置 出生日期 国籍 身高(cm) 体重(kg)

1 凯勒·纳瓦斯 Keylor Navas 门将 15/12/1986 哥斯达黎 185 cm 78 kg

2 瓦拉内 Raphael Varane 后卫 25/04/1993 法国 191 cm 78 kg

3 佩佩 Kepler Laveran 后卫 26/02/1983 葡萄牙 188 cm 81 kg

Lima Ferreira

4 拉莫斯 Sergio Ramos 后卫 30/03/1986 西班牙 183 cm 75 kg

5暂无人使用

6 纳乔 Jose Ignacio 后卫 18/01/1990 西班牙 179 cm 75 kg

Fernandez Iglesias

7 罗纳尔多Cristiano Ronaldo 前锋 05/02/1985 葡萄牙 185 cm 80 kg

8 克罗斯 Toni Kroos 中场 04/01/1990 德国 182 cm 78 kg

9 本泽马 Karim Benzema 前锋 19/12/1987 法国 187 cm 79 kg

10 哈梅斯 James Rodriguez 中场 12/07/1991哥伦比亚 180 cm 75 kg

11 贝尔 Gareth Bale 中场 16/07/1989 威尔士 183 cm 74 kg

12 马塞洛 Marcelo Vieira 后卫 12/05/1988 巴西 174 cm 75 kg

13基科·卡西利亚 Francisco 门将 02/10/1986 西班牙 191 cm 84 kg

Casilla Cortes

14 卡塞米罗Carlos Henrique 中场 23/02/1992 巴西 184 cm 80 kg

Casimiro

15 卡瓦哈尔 Daniel 后卫 11/01/1992 西班牙 173 cm 73 kg

Carvajal Ramos

16 科瓦契奇Mateo Kovacic 中场 06/05/1994 克罗地亚 178 cm 77 kg

17 阿贝罗阿 Alvaro 后卫 17/01/1983 西班牙 184 cm 79 kg

Arbeloa Coca

18卢卡斯·巴斯克斯Lucas 前锋 01/07/1991 西班牙 173 cm 70 kg

Vazquez Iglesias

19 莫德里奇 Luka Modric 中场 09/09/1985 克罗地亚 174 cm 65 kg

20 赫塞Jese Rodriguez Ruiz 前锋 26/02/1993 西班牙 178 cm 73 kg

21 切里舍夫 Denis Cheryshev 中场 26/12/1990 俄罗斯 179 cm 74 kg

22 伊斯科 Francisco 中场 21/04/1992 西班牙 176 cm 74 kg

Roman Alarcon

23 达尼洛Danilo Luiz Da Silva 后卫 15/07/1991 巴西 184 cm 78 kg

9号篮球明星有哪些

1.迈克尔·乔丹

1963年2月17日生于美国纽约布鲁克林，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫，绰号“飞人”。

2.勒布朗·詹姆斯

年12月30日出生在美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“小皇帝”，效力于NBA洛杉矶湖人队。

3.科比·布莱恩特

NBA最好的得分手之一，生涯赢得无数奖项，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力地证明了这一点。

4.德怀恩·韦德

1982年1月17日出生于美国伊利诺伊州芝加哥，美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA迈阿密热火队，绰号“闪电侠”。

5.凯文·加内特

1976年5月19日出生在美国南卡罗来纳，前美国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋，绰号狼王。

6.易建联

2007年选秀加盟雄鹿时，身披9号球衣，此号码伴随他转战篮网。

7.安德烈·伊戈达拉

2004年通过选秀进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀第一阵容；2012年入选全明星东部替补阵容；2014-15赛季随勇士队获得NBA总冠军并荣膺总决赛MVP；2016-17赛季、2017-18赛季再次随勇士队两夺NBA总冠军。

8.罗尔·邓

2004年通过选秀进入NBA，先后效力于公牛、骑士、热火、湖人和森林狼等球队，新秀赛季入选最佳新秀阵容第一阵容，2011-12赛季入选最佳防守阵容第二阵容，2012、2013年两次入选全明星替补阵容。

9.拉简·朗多

1986年2月22日出生于美国肯塔基州路易斯维尔，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA洛杉矶湖人队。

10.托尼·帕克

1982年5月17日出生于比利时布鲁日，法国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA夏洛特黄蜂队。

11.里基·卢比奥

1990年10月21日出生于西班牙巴塞罗那埃尔马斯诺，西班牙职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA犹他爵士队。

扩展资料：

科比·布莱恩特，1978年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫，绰号“黑曼巴”整个NBA生涯全部效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA球员乔·布莱恩特的儿子。

科比是NBA最好的得分手之一，生涯赢得无数奖项，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力地证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。

2016年4月14日，科比·布莱恩特在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。

参考资料：